Как да се храним по-малко нашият съвет

храним

Ние ще ви научим да приемате вашите емоции така че никога повече да не ви безпокоят хранително поведение и вие го правите Напълнявам, вдъхновен от терапии емоционален, който набляга на изследването на преживяването на тук и сега. Целта е да приемем момента, да подобрим емоционалната си толерантност и толерантност към придружаващите физически усещания емоции. За да не им отговарям повече докато се храните и избягвайте наднормено тегло.

Един от първите, които изпитаха това терапии, приложени към проблемите на стрес, е американецът Джон Кабат-Зин през 70-те години. Той актуализира различни техники, които все още са в центъра на работата, която вършим днес емоции. По този начин ще можете да научите техники за концентрация, като упражнения с грозде, където ще откриете, че можете внимателно да опитате обикновена стафида! Ще използвате техники за дегустация в пълен съзнание, така че всеки прием на храна се оценява по справедливата му стойност. Сканиране на тялото иразтягане или нежната йога ще ви позволи да се отпуснете веднага искам да ям емоционален връх на носа му. Постепенно толерантността ви към емоциите ще се увеличи. Ще ги приемете без преценка, без отговор на храна. И ти тръгвай отслабнете.