Как да се грижим за вените си
Сърдечно-съдови заболявания, причинени от атеросклероза, отнемат много животи и в Унгария. Въпреки това можем да запазим здравето на стените на съдовете, като вземем някои съвети.
Създадено: 12 октомври 2018 г. 15:50
Променено: 13 октомври 2018 г. 19:23
Непрозрачната мрежа на нашите съдове свързва всяка точка на тялото ни, дължината на съдовата мрежа на възрастен, включително капилярите, може да достигне до 100 000 километра. Основните хранителни вещества за тъканите пътуват през тези канали, така че тяхното здраве е жизненоважно за цялото ни тяло. Ако варовити отлагания (известни също като плаки) се натрупват вътре в стените на кръвоносните съдове, притокът на кръв може да бъде блокиран и забавен, което води до развитие на сериозни заболявания.
С напредването на възрастта кръвоносните ни съдове стават все по-големи те стават по-твърди и дебели, и отлагането на мастни плаки също е основна грижа година след година. Здравето на ендотела, еднослойния сквамозен епител, който покрива вътрешността на кръвоносните съдове, се влияе не само от нашата възраст, но и от много външни фактори. По този начин тези, които се стремят да поддържат ендотел по младежки, здравословен начин, могат значително да намалят шансовете за високо кръвно налягане, вазоконстрикция и в крайна сметка инфаркт и инсулт.
Правилното хранене е важно
Плаките се състоят основно от неща (мазнини, калций и холестерол), които също са необходими за здравословното функциониране на нашето тяло. Вредното натрупване и отлагане се развива само ако попаднем твърде много от тях в телата ни. Следователно нездравословното хранене играе важна роля в тяхното развитие, трябва да се избягват прекалено мазните, тежки храни. Има обаче някои храни, които помагат за предотвратяване на атеросклероза - така че си струва да включите следното във вашата диета:!