Как да се грижим за краката си всеки ден, страхотно здраве!
През деня краката се уморяват, особено на стилетни токчета, така че трябва да се грижите за тях ежедневно. Дори да не носите стилетни токчета, краката ви са преуморени през деня, стиснати в обувки или може би са изпотени и разтрити. Дори и да сте много уморени, просто трябва да отделите няколко минути за себе си - веднага ще почувствате прилив на сили, от които се нуждаете толкова много.
Измивайте краката си всеки ден с топла или хладка вода и сапун, това е важно не само за облекчаване на умората, но и за предотвратяване на неприятни миризми. Още по-важен е фактът, че ежедневното измиване на краката със сапун е профилактика на гъбични и вирусни инфекции. След измиване избършете на сухо, нанесете крем за крака и направете малко масаж на краката: омесете стъпалото от средата на подметката до пръстите, след това свода на стъпалото, след това подбедрицата - с леки движения нагоре към коляното.
Умората на краката след работен ден може да се облекчи, като ги разтриете с парче лед. Контрастните вани са много полезни и ефективни: последователно обливане на краката с гореща (за сметка на 1-10), след това със студена вода (за сметка на 11-13) няколко пъти (3-5), разбира се, водата температурата и в двата случая трябва да бъде поносима, а не екстремна. Ако краката ви просто „бръмчат“ от умора, ще ви помогне баня от тяхната смес от мента, градински чай и бъз. За целта направете отвара от билки, изсипете я в гореща вода и спуснете краката си в нея за 15-20 минути. Всички тези техники за облекчаване на умората се извършват след измиване на краката със сапун.
