Как да се борим със затлъстяването от ранна детска възраст
Храненето на дете през първите три години от живота е ключово за предотвратяване на затлъстяването. Кристина Гирбау, специалист по диетология и хранене, ни обяснява кои са добрите навици да се възпитават на деца от най-ранна възраст.
Детското затлъстяване се е увеличило драстично у нас през последните години. Следователно е от съществено значение децата да получат от ранна възраст добро хранително образование., етап, в който родителите играят ключова роля.
През ранните си години детето постепенно ще премине от диета, състояща се изключително от мляко, към разнообразна диета. Постепенно ще се научи да суче, преглъща, борави с храна, да открива миризми, вкусове и текстури, като по този начин се адаптира към хранителните навици на останалата част от семейството.
На тази възраст образованието за храна има за цел не само да осигури на детето всички хранителни вещества, от които се нуждае, но и да го научи да се храни балансирано, като по този начин поставя основите на здравословните хранителни навици в зряла възраст.
Следователно образованието на родителите по отношение на храненето е от основно значение, тъй като те са тези, които ще отговарят за предаването на детето на ключовете за здравословна и балансирана диета, от съществено значение за предотвратяване на здравословни проблеми в бъдеще.
Различни проучвания съвпадат за основната роля на кърменето за профилактика на затлъстяването и наднорменото тегло при деца. Всъщност Световната здравна организация (СЗО) препоръчва изключително кърмене до шестмесечна възраст преди започване на етапа на въвеждане на нови храни.
По време на този етап, трябва да внимавате да въвеждате нови храни много постепенно, да се спазват препоръчаните количества и да се създаде подходяща среда, която да позволи на детето да извършва своите експерименти и да асимилира промените във възможно най-добрите условия.