Как да се борим срещу оксидативния стрес - Fleurance Nature
Публикувано на 08 април 2015
От Fleurance Nature
Смята се, че оксидативният или оксидативният стрес е източник на стареене и е отговорен за патологиите. Произходът му? Дисбаланс между производството на свободни радикали (EOR или ROS на английски за реактивни оксидни видове) и способността ни да неутрализираме тези токсични съединения.
Фокусирайте се върху свободните радикали
Това е атом или молекула, чиято структура се характеризира с наличието на свободен електрон, което прави този химичен вид много по-реактивен и нестабилен.
Произведени естествено в малки количества от тялото, свободните радикали атакуват съставните части на нашите клетки: тази атака се нарича оксидативен или оксидативен стрес.
Счита се, че оксидативният стрес е фактор за възпалението и мутациите, за стареенето на кожата [1], но също така и в началото на някои хронични заболявания (рак, болест на Алцхаймер, сърдечно-съдови заболявания, диабет, мозъчно-съдови инциденти и др.) [2].
Основните източници на свободни радикали често остават вкоренени в нашия заседнал начин на живот:
- Прекомерно излагане на ултравиолетови лъчи (дори ако малко слънце всеки ден остава здраво ...)
- Пушене
- Замърсяване
- Алкохол
- Пестициди
- Храната с високо съдържание на мазнини
Изправено пред тези токсични компоненти, нашето тяло развива защитни системи: това са известните антиоксиданти, които пречат на свободните радикали да достигнат целите си и да ги увреждат.
Пълен с антиоксиданти при едно движение на вилица
В храната ни присъстват естествени вещества, антиоксиданти. Препоръчително е да ядете 7 до 10 порции зеленчуци и плодове на ден. [3] Някои хранителни добавки също могат да ви помогнат да се борите със свободните радикали.
