Как да се борим с лошия дъх в клиниката Крисдент

Халена, известна като лош дъх, се причинява от натрупване на бактерии, които причиняват възпаление на устната кухина и отделяне на миризми и неприятно миришещи газове. Медицински проучвания показват, че 80% от случаите на лош дъх са причинени от устната кухина. Например, кариес или заболяване на венците може да доведе до задух, но също и остатъци от храна, уловени между храненията и липса на подходяща устна хигиена.

Ако имате този проблем, ето няколко съвета, които ще ви помогнат да се преборите с лошия дъх:

Отидете на зъболекар, грижете се за зъбите и венците си

Добрата хигиена на устната кухина е тайното оръжие в борбата с лошия дъх. В идеалния случай трябва да миете зъбите си след всяко хранене и да завършите ритуала на зъбната нишка, за да предотвратите натрупването на бактерии в устата. Можете също да използвате вода за уста, но за ефективност изберете антисептик или антибактериал, а не само един, фокусиран върху освежаването на дъха. Не забравяйте да посещавате зъболекар на всеки 6 месеца или поне веднъж годишно.

Внимавайте какво ядете

Това, което ядете, влияе на дишането ви. Опитайте се да се храните възможно най-здравословно, балансирано и редовно. Някои диети, като прекомерно гладуване или диети с ниско съдържание на въглехидрати, могат да причинят лош дъх. Яжте закуска сурови моркови или резенчета ябълка всеки ден, защото това почиства устата ви от отломки и избягва храни, които миришат силно като чесън, лук и други пикантни храни.

6 други начина за борба с халена:

Останете хидратирани през цялото време. Ако не можете да си миете зъбите след хранене, пийте вода, за да ускорите премахването на вредните бактерии и остатъци между зъбите си.
Не пийте много кафе. Въпреки че е вкусно, кафето създава силна миризма, която трудно може да се премахне. Вместо това пийте зелен или билков чай.
Не пушете и не използвайте други тютюневи изделия. Цигари, лули и тютюн за дъвчене могат да заблудят дъха ви, причинявайки ужасна миризма.
Откажете се от алкохола. Алкохолът може да причини синдром на сухота в устата. Твърде много бира, вино и сила могат да повлияят на дишането до 8-10 часа.
Дъвчете дъвка без захар. Това действие, извършено в продължение на 20 минути след хранене, може да помогне за потока на слюнката. Гумата, която е 100% подсладена с ксилитол, намалява кухините и ви дава свеж дъх.
Не прекалявайте с ментоловите бонбони. Капките без захар са добри за маскиране на миризмата, но не премахват вредните бактерии. Изкушавате ли се да вземете ментов бонбон със захар веднага след хранене? Не прави това. Захарта ще се уталожи върху зъбите ви и ще влоши ситуацията ви.

Ако усетите, че нещо не е наред с дишането, насрочете консултация в нашата клиника. Рутинен преглед може да открие причината за дишането и да го отстрани.