Как да се автоматизирате след неуспех
Конкурентната среда, в която се учиш и живееш, често може да те накара да повярваш, че хората, които са достигнали определено професионално ниво, никога не са правили нещо лошо. добре, неуспехът е част от живота и въпреки че със сигурност е по-труден за приемане от успеха, той може да ви отведе две крачки напред по пътя, за който мечтаете.
Защото знаем, че експертното мнение ви помага, Разговарях с психолога Даниела Думулеску, съветник на консултантския център "Експерт студент" на Университета "Бабеш-Болай". От нея научих колко е важно да сгрешиш, как да се справиш с мисълта, че дори и да вложиш всичките си ресурси в игра, не си успял да постигнеш това, което си поставил за цел и някои тайни в самомотивацията.
Отрицателният опит може да се превърне в нещо градивно, ако си позволите да грешите, казва Даниела Думулеску: „Можем да се научим да приемаме предполагаеми неуспехи, да си позволяваме да правим грешки. Който не греши, не се учи. Статистически, колкото повече приемаме, че грешим, толкова повече поемаме този риск, толкова по-вероятно е да успеем. . Да приемете преживяването като част от новата си житейска ситуация, да размислите върху него и да разберете своите реакции, реакциите на другите, контекста. По принцип вижте какво бихте могли да направите по-добре следващия път във връзка с целите, които имате, но винаги имайки предвид, че повечето негативни ситуации носят елементи, които са извън нашия контрол. Така че ни помага да се научим да приемаме и толерираме идеята, че понякога, колкото и да искаме резултат, това е свързано не само с нашите усилия, но и с други външни за нас аспекти (напр. Други хора, икономически контекст, ограничени ресурси и др.) “.
въпреки това, между поемането на вината и обвинението често е само стъпка, така че е важно да обърнете внимание на личните емоции. Според Даниела Думулеску, след някои негативни преживявания, е добре да разпознаете личните си емоции и като направите крачка назад, да прегледате всички важни ориентири в живота си, в които сте успели. Също така, всеки негативен опит трябва да бъде анализиран в по-широкия контекст на живота ви, за да се види колко актуален ще бъде след няколко месеца.
Даниела казва още, че е изключително полезно да се види какво е допринесло за провала и фокусирайте се върху елементите, които можете да промените, така че бъдете инициативни:, Помага и за противопоставяне на други мнения защото в такива ситуации умовете ни са толкова фокусирани върху това преживяване, че може вече да не виждат гората от дървета. С други думи, нашият ум изкривява преживяването по различни начини . Например, когато се чувстваме виновни, умът всъщност преувеличава негативното въздействие на собствените си действия, фокусира се прекомерно върху тях и им напомня за тях приоритетно. В случаите, когато смятаме, че провалът е толкова присъстващ в съзнанието ни и не можем да се съсредоточим върху нищо друго, препоръчва се да говорите с психолог. ".
Даниела също посочва, че са малко препоръки, които можете да вземете под внимание ежедневно при самомотивация:, Да имаме цели, които са толкова ясно дефинирани и свързани с нашите ценности и стремежи, да намерим в действията, които правим лични облаги (напр. задоволяване на нуждата от взаимоотношения, знания, донесе ни резултати), да се съсредоточим върху наблюдението на всеки успех, който имаме. Мисля, че е важно да отделяме всеки ден за момент, за да разпознаем малките ежедневни преживявания, които са ни направили малко по-добри. ".
За успеха Даниела Думулеску казва, че той е субективен, но това е резултат от нещата, по които живеем и работим всеки ден:, В крайна сметка успехът е субективен, личен и е резултат от моментите на всеки ден, в които живеем своите ценности, познаваме се с половин допълнителна реакция., научаваме малко повече за себе си и другите ”.
Имайте предвид, че успехът и неуспехът са житейски опит, който ще ви изгради към по-силна, по-добре дефинирана и по-смела версия на вас! Няма грешни отговори, а само уроци, от които се научаваш да растеш.