Как да се адаптираме към престоя на голяма надморска височина Sciences et Avenir
Публикувано на 02.09.2019 г. от 11:00 ч.
Отвъд определена надморска височина е много по-трудно да се диша. По-ниската плътност на въздуха принуждава тялото да компенсира тази необичайна ситуация. Как членовете на Експедиция 5300 в Перу се подготвят за него ?
ТЕТРАДКА. Това е 3-ият епизод от „научната тетрадка“ на експедиция 5300. Тези статии са написани от екипа изследователи и алпинисти, които трябва да останат в Ла Ринконада, най-високият град в света, разположен във висините на Перу, на надморска височина от 5300 метра.
Пуно, 3 800 метра над морското равнище. На брега на езерото Титикака, близо до боливийската граница. Там атмосферата е по-сладка под звуците на инструменти и перкусии, подготвящи се за карнавала. Температурите също са по-меки. По-сухият въздух. Именно в този регион екипът от учени от Експедиция 5300 продължава пътуването си, за да оцени нови доброволци. На такава височина количеството кислород във въздуха вече е значително намалено; това не е без последствия за организациите.
Извън езика или в името на популяризирането, често се казва, че има по-малко кислород, когато се изкачвате на височина. В действителност количеството кислород е същото, но въздушното налягане е по-ниско. Въздухът винаги съдържа 21% кислород и 78% азот, от морския бряг до върха на Еверест. Когато налягането на въздуха стане по-ниско, количеството молекули, налични за същия обем въздух, също намалява. Следователно е по-трудно да дишате нормално. Средно количеството кислород, съдържащо се във всеки обем вдъхновен въздух, намалява с около 10% на 1000 м: на около 4000 м са налични само 60% от наличния кислород на морското равнище. !
Как да се подготвим за надморската височина: няма бързо решение !
Преди няколко седмици, докато първо организирахме финалните подробности за този научен свят, често възникваше въпросът: Как се подготвяте да се изкачите толкова високо? За да не се разболеете? Голямата надморска височина винаги е предизвикала възхищение. Тук ние флиртуваме с крайността и границите на човешкото тяло. Влизат в действие много фактори и параметри, които могат да варират при отделните индивиди, при различните ситуации.
Експедиционният екип на 5300.
От 0 до 3 800 м надморска височина за два часа със самолет
Истината е казано, това е чувство, което е трудно да се обясни. Всъщност не е препоръчително да се изкачвате толкова бързо толкова високо. Препоръчваме повече, след преминаването на 2500 - 3000 м, 500 до 600 м допълнителна надморска височина на ден! Хей, този път няма избор, ако искаме да можем да започнем оценките възможно най-бързо. При вземане на първите впечатления на място, след около десет часа, симптомите на остра планинска болест ясно присъстват: обща умора, главоболие, чувство, че сте в „газове“, гадене. Накратко, остра планинска болест във всичките й форми. Един от екипа, Конър, дори ще ми каже, че се чувства „пиян партньор“. Това ще рече.
Член на екипа работи върху кръвни проби
Планинската болест може да удари всеки
Не всеки го има и ефектите от надморската височина варират от човек на човек. Виждам го в отбора. Някои хора се адаптират по-лесно от други. Някои, които се чувстват добре през първия ден, са по-деликатни през втория и обратно. Това, което разбрах е, че колкото по-бързо и по-високо се изкачвате на височина, толкова по-големи са рисковете.
Освен това аз, който много обичам да тичам в планината, включително на височина над 3000 метра, никога не съм изпитвал остра планинска болест по време на тези излети. Дори тук в Пуно през първите часове ... и това е нормално! Симптомите на остра планинска болест не се проявяват в продължение на няколко часа или дори нощи. Така че трябва да внимавате.
Може би си мислите, че атлетичността насърчава аклиматизацията ... Отново това не е вярно. Говорейки с екипни физиолози, разбирам, че спортистите с издръжливост имат повече мускулна маса и следователно се нуждаят от повече кислород. Жалко !