Как да съчетаем семейния живот и диетата
от Правилно 02.10 11:34
Винаги е малко сложно да намерите най-добрия компромис, когато живеете с другите и искате да спазвате диета.
Бих искал да знам как се справяте на ваша страна, за да съчетаете семейния живот (независимо дали като двойка, като родители или дори като млад човек, който живее с родителите си) и диетата, да имате вашите малки съвети и ваши собствени преживявания
Разбира се, не говоря за излизане или нещо друго, което в крайна сметка е нормално и по никакъв начин не е обезпокоително, ако не се прави твърде често.
Говоря повече за ежедневието, защото когато готвим, обикновено е за всички и понякога може да бъде сложно да се каже „не“, когато се прави, за да ви хареса, когато всички останали ядат едно и също нещо през целия ден, с изключение на вас.
Когато живееш сам, винаги е по-лесно. Готвим сами, за да можем наистина да знаем какво ядем с количествата, макросите.
За мнозина се усложнява, според мен
Как да съчетаем семейния живот и диетата ?
от джипаче 10/10 11:49 ч
Как да съчетаем семейния живот и диетата ?
от matclems 02/10 13:48
Диетата не трябва да е ограничителна, а да се основава на здравословната страна от суровите продукти.
И тогава за вас и вашия напредък количеството ще варира. Въз основа на това наблюдение, то трябва да отговаря на възможно най-много хора.
Но всичко не е толкова просто, съгласен съм.
Какви „нужди“ не срещат хората, които споделят вашето домакинство, като ядат ястие, което сте приготвили? Ще имате примери ?
От това, което виждам по време на семейни ваканции, където често се грижа за кухнята, децата (не моите) ядат това, което е на масата (месо/риба + зеленчуци + нишестета), в малки количества, но пият сода и бързат към Danette в края на храненето (определено не е моето). А възрастните са много доволни от ястията. Така че няма истински проблем.
Особено когато другите готвят, може да възникне проблем, защото го поддържат просто и той се оказва в паста от карбонара.
Как да съчетаем семейния живот и диетата ?
от Правилно 10.10 14:38
Подобно на вас, и аз мисля, че "здравословната" диета далеч не е ограничителна диета, запазена за практикуващи културизъм или спорт, по-общо казано.
Човек, който не се занимава със спорт, може много добре да приеме здравословна диета, основана на сурови продукти и от тази страна нямам притеснения.
Мисля, че проблемът е повече в количеството, отколкото в качеството.
Съвсем просто, защото спазването на количествена диета става много по-трудно:
- Парче месо винаги ще има повече или по-малко еднакво тегло/калории -> ОК
- Зеленчуци, ако ядете 100-200g повече или по-малко по време на хранене, това няма да се промени много -> Добре
Но това е по-скоро на нивото на въглехидрати/липиди (въпреки че за липидите остава играемо), че става сложно.
Не мога да се видя да готвя едновременно две гювечета с ориз (или друга скорбялна храна) (едната за мен, суров претеглен ориз и другата за другите/другата) дори повече, когато сте "прави" 2. Особено от в много препарати храните не се отделят специално.
Така че, разбира се, е достатъчно да ядете малко повече от другото, но вече нищо не е квадратно. Общото количество калории в никакъв случай не се изчислява и се различава от ден на ден.