Как да съчетаем красотата на косата и отслабването
Загубата на тегло често е придружена от проблеми с кожата и косата. Косопад, скучна кожа, счупени нокти ето няколко съвета за поддържане красотата на косата, когато отслабнете.
Косопад и скучна кожа, липса на хранителни вещества
Проблемът с диетите е, че те често са твърде рестриктивни. Изрязвайки храни, вероятно ще премахнете и важните микроелементи за красива коса и кожа, независимо от структурата на косата и цвета на кожата.
Следните недостатъци са замесени по-специално:
- витамин А,
- витамин Ц,
- рибофлавин (витамин В2),
- Витамин Е.
Фризьорски салон в Париж също препоръчва да се консумират авокадо и бадеми, които са богати на витамин Е, за красотата на косата, независимо дали е руса, червена, кафява или черна, дебела или тънка, космена или твърда.
Тези микро-хранителни вещества осигуряват еластичност и блясък на косата, както и хидратация и еластичност на кожата. Витамин А участва в възстановяването на колагена. Витамин С е признат за своите антиоксидантни свойства и приноса му за регенерацията на клетките на косата и кожата. Витамин Е действа срещу оксидативния стрес. Витамин В2 играе роля в растежа на клетките.
От страна на минералите, недостигът на цинк може да доведе до Косопад над нормалното (100 до 150 загуби всеки ден).
Добавете, че е необходим достатъчен прием на протеин, за да се предотврати загубата на коса.