Как да съчетаем блога за гладуване и културизъм Ерик Фавр

Термините „културизъм“ и „гладуване“ изглеждат противоречиви. По-голямата част от времето гладуването се свързва с ниско телосложение като това на Ганди, слаб политически активист. Това обаче е напълно погрешна идея! Чрез практикуване гладуване по подходящ начин, може да допринесе благоприятно по чист, здравословен и естествен начин за увеличаване на мускулната маса. И да ! Човек може да прилича на Шварценегер, докато пости! Колкото и невероятно да звучи, правилното съчетаване на тренировките с тежести и гладуването е полезно за здравето. Как би било възможно това? Преди всичко е необходимо да се разбира постът във всичките му аспекти.

Какво е постенето ?

Постенето е доброволно лишаване от храна и/или напитки за даден период. Накратко, да постиш е да си диета. Продължителността му е кратка или дълга, в зависимост от това дали е по-малка или по-голяма от 2 дни.

Постенето не е особена наука, по принцип не изисква някакво специфично майсторство или оборудване, посветено на този ефект. Напротив, постигането е изключително лесно. Неговата практика може по някакъв начин да възстанови тялото: позволява на енергията, използвана за храносмилането, да бъде прехвърлена към други физически дейности като почистване или тренировка.

Ползите от гладуването

Основното нещо, което трябва да запомните, е, че за да се надявате да видите промяна във всяка област, излизането от "зоната на комфорт" е наложително. Именно това е предимството на този процес, той поставя тялото пред предизвикателство, което му позволява да допринесе за подобряването на нашето тяло.

Съвременният метод за бодибилдинг, който все повече се използва, се състои в това, че засегнатите се хранят няколко пъти на ден или дори на всеки 2 или 3 часа, за да натрупат телесна маса. Ефективността на тази техника все още не е проверена, тъй като тя може да бъде поразителна за тялото. Това, което е сигурно е, че това води до изразходване на много енергия за храносмилането, без време за почивка. Както казва културистът Серж НУБРЕТ: трябва да се храните като тигър, знаейки, че това свирепо и здраво животно се храни само веднъж или два пъти на ден.

Приносът на гладуването към мускулната сила се различава в зависимост от това дали е кратко или дълго. Това разграничение трябва да бъде подчертано.

ПОЛУЧЕТЕ БЕЗПЛАТНО ПЪЛНОТО СПОРТНО РЪКОВОДСТВО ЗА ХРАНЕНЕ

Намерете в това ръководство цялата важна информация, която трябва да знаете за храненето (хранителни вещества, суперхрани, ГИ ...), за да постигнете целта си за сухота или увеличаване на масата !

ПОЛУЧЕТЕ БЕЗПЛАТНО ПЪЛНОТО СПОРТНО РЪКОВОДСТВО ЗА ХРАНЕНЕ

Бързото е какво ?

Става въпрос за гладуване за максимум 3 дни.

При липса на външни хранителни вещества, резервите и дегенериралите части на тялото подхранват клетките. По този начин те продължават да се хранят постоянно от резервите, присъстващи в тялото. Как е изгодно това ?