Как да съчетаем благосъстоянието и кърменето Julie Ménage
Вие бъдеща майка ли сте? И вие искате да кърмите вашето малко? През този период са възможни няколко опции за чувствайте се добре и хранете бебето си по най-добрия възможен начин. За кърмещите жени е важно да знаят как да балансират диетата си.
Кърмата винаги се е смятала за най-доброто мляко за вашето бебе. Имунният баланс на детето обаче зависи от живота на майката, диетата, начина й на живот, стреса ...
Хидратация
Както вече ви казах, храната трябва да ви е приоритет, дами. въпреки това, водата е основата. През този период майката лесно се дехидратира, тъй като малкото парче зеле поема определено количество важно мляко.
Освен това трябва да запомните да пиете добре между всяко хранене. Става дума особено за изворна вода. Писнало ви е от питейна вода? За малко вариация, помислете детокс вода, с пресни плодове или дори пресни зеленчуци, за предпочитане органични.
От друга страна, енергийните напитки, алкохолът, чаят и кафето са напълно ЗАБРАНЕНО за да не дразните бебето си.
Крус преди закуска
Привличането на все повече хора в днешно време, яденето в суров вид е още повече полезно за кърмещи жени. Целта не е да станем сурови, а да извлечете максимума от хранителните вещества от вашата храна.
Запазването на витамините е основното предимство на тази диета, минералните соли и усилията за храносмилане. Живата храна е най-добрият естествен начин за да запазите здравословен блясък както за майката, така и за бебето. Няма повече скучен и уморен тен, дами. Тази опция може да ви регенерира за кратко време, тъй като кърменето изисква повече енергия.
Хранителни добавки
За да може реминерализира, Натуропатите препоръчват бременни жени лечение с вода Quinton без странични ефекти и естествено.
Много добре известен със своите различни ползи за здравето, бременни жени също се препоръчват да приемат добавки богата на омега 3 и мастни киселини.
Тези мастни киселини са много важни, особено за а добро качество на млякото и добър морал. Също така е важно да мислите за себе си, за вашето психологическо и физическо щастие, това ще бъде от полза само за вашето мъниче.
В заключение, много е важно да знаете как да се храните здравословно, докато кърмите, за да имате добро здраве. С помощта на Naturopath обаче става по-лесно и по-лесно за кърмещата жена.