Пържена риба, печена във фурната, в диетичен хляб - фабрика за салата
Пържена риба, печена във фурната, здравословно, без масло!
Пържен хляб, пържен в диетична галета, който може да се приготви в по-хладен летен ден като алтернатива на хек на езерото Балатон/Дунав, както и на коледната трапеза или за обикновен диетичен обяд!
Пържената риба, когато се пече във фурната, има значително по-ниско съдържание на калории и по-ниско съдържание на мазнини в сравнение с растящото масло, така че овесените ядки с галета от пълнозърнеста пшеница се вписват идеално в диетата на човек, който променя начина на живот (загуба на тегло).!
Рецепта за печена пържена риба
Съставки за 2 филийки:
- 2 филийки (10 dkg) размразено, отцедено филе от морска риба (филе от хек за мен)
- 2 dkg брашно от овесени ядки
- 1 М (средно) яйце
- 6 dkg пълнозърнести трохи (пълнозърнест сух хляб, смлян на месомелачка, но може да се използва и галета Dia Wellness, храната ще съдържа по-малко въглехидрати)
- добавка пържена смес от подправки от риба
- голяма щипка хималайска сол
- екстра върджин зехтин спрей или малко разтопено кокосово масло