11 стъпки за грижа за перфектната кожа
Общ преглед
Кожата е най-големият защитен орган на тялото, но и съществена забележителност на външната красота. Проблемите, свързани със здравето и външния вид на кожната тъкан, винаги трябва да бъдат приоритет, така че ежедневният ритуал за грижа за кожата съдържа основни стъпки, които не бива да се пренебрегват на всяка възраст.
Правилната грижа за кожата, която се основава на нежно почистване и нанасяне на слънцезащитни продукти, помага да се поддържа младежки и здрав вид до напреднала възраст. Дерматолозите препоръчват спазването на няколко стъпки за правилното поддържане на кожната тъкан, както за избягване появата на дерматологични заболявания, така и за показване на по-приятен външен образ.
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Съдържание на статията
Основни правила в грижата за кожата
1. Защита срещу UV лъчение
Най-важната стъпка в грижата за кожата е защитата от UV лъчение, най-агресивните фактори на околната среда, които причиняват дермални заболявания и появата на признаци на преждевременно стареене. Незащитеното излагане на ултравиолетови лъчи причинява преждевременно поява на бръчки, грозни петна и рак на кожата. По този начин ритуалът за блокиране на UV лъчите предполага
- Използвайте слънцезащитен крем. Най-добрите са тези с широк спектър на защита и SPF фактор най-малко 15. Използването на тези продукти е необходимо за всяко излагане във външната среда, дори при облачно време.
- Дозирайте излагането на слънце. Дерматолозите препоръчват да се избягва излагането на кожата на слънце между 10 и 14 часа, когато UV лъчите са най-силни.
2. Правилно почистване на лицето
Добре известно е, че правилното четкане трябва да отнеме поне 2 минути. Същото правило важи и за ритуала за грижа за кожата. Отстраняването на грима се изисква всяка вечер (дори при липса на грим, кожата трябва да премахне примесите, които задушават порите и представляват заплаха за нейната красота).
След правилно почистване е необходимо да използвате овлажнител, за предпочитане на базата на естествени съставки, който ще спомогне за поддържането на еластичността на кожата (качество, което има тенденция да изчезва с възрастта).
3. Избягване на кожната агресия
Като част от ежедневния ритуал за грижа за кожата, могат да се промъкнат по-малко здрави навици на кожата. От тях най-опасни са
- Дълги горещи вани. Топлата вода премахва естествените защитни масла от кожата, затова се препоръчват по-къси душове с топла вода.
- Използване на сурови сапуни. Сухите почистващи препарати за кожата не само лишават кожата от влага и нейните защитни масла, но и стимулират раздразнението.
- Агресивно триене с кърпата. За да почистите кожата след измиване, е необходимо внимателно да я намажете с кърпа. Агресивното триене на текстилната повърхност на кожната тъкан може да доведе до невидими лезии в момента, но с дългосрочни последици.
4. Борба със стреса
Правилно управляваният стрес се отразява пряко на формата на кожата. Той може да предизвика обриви и да влоши акнето, причинявайки тежко възпаление в тялото.
5. Спазване на балансирана диета
Полезната диета за кожата включва повишена консумация на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и ниско съдържание на протеини. От друга страна, диета, богата на наситени мазнини и рафинирани въглехидрати, допринася значително за дерматологичните състояния, като акне.
6. Поддържайте възглавницата чиста
По-малко внимателна предпазна мярка е да поддържате възглавницата чиста, за доброто на кожата. По време на сън често се появяват слюнка и пот, които веднага се абсорбират от възглавницата и с които кожата и шията имат пряк контакт.
По този начин редовното почистване на този аксесоар за легло, смяната на лицето на възглавницата веднъж на 3-4 дни и завъртането му от всички страни по време на сън са полезни стратегии за защита на кожата в дългосрочен план.
7. Излагане на кожата на пара
Независимо от типа кожа, която имате, парата винаги е ефективна за поддържане на нейната красота. Инфузиите от този тип помагат за отваряне на порите и засилване на кръвообращението на това ниво, като по този начин помагат на кожата да активира своите естествени механизми за регенерация.
8 реалистични съвета за тонизиране на тялото преди летния сезон
Насладете се на перфектен тен
Сресиран? Ето какво трябва да знаете за стреса и как можете да се борите по естествен начин!
Освен това, след директно излагане на кожата на пара, тя става по-способна да абсорбира дълбоко полезните съставки на овлажнител или маски за лице, прилагани у дома.
8. Избягвайте да докосвате лицето
Най-лесният начин бактериите да достигнат до лицето е чрез често докосване на кожата. Медицинската статистика показва, че хората докосват общи предмети (потенциално заразени) около 3,3 пъти на час и докосват лицето си 3,6 пъти на час средно.
9. Поддържане на чиста коса
Друга важна част от ритуала за грижа за лицето е поддържането на чиста коса. Себумът и примесите, които се натрупват върху скалпа, могат лесно да достигнат кожата, причинявайки редица дерматологични проблеми.
В допълнение, дерматолозите също препоръчват да се ограничи използването на продукти за стилизиране на коса на химическа основа, тъй като тези вещества са изключително вредни както за косата, така и за кожата.
10. Използване на бебешка пудра
Бебешката пудра е полезна за защита на кожата в местата, където се сгъва, като аксиларната област, вътрешната част на бедрата или основата на гърдите. Този продукт е специално проектиран за предотвратяване на дразнене и натрупване на бактерии и гъбички.
11. Добавяне на витамини
Допълнителните мултивитамини също допринасят значително за поддържането на здрава кожа, особено ако ежедневната диета не съдържа много плодове и зеленчуци, които осигуряват на кожата нужните хранителни вещества. Витамините С, А и В са особено важни, те помагат за изграждането на колаген.