Как да развием самодисциплина и да станем всемогъщи Методът на Силва

Сигурността на вашите данни е много важна за нас и няма да ги споделяме с никого.

ТОВА Е БЕЗПЛАТНА УСЛУГА

Какво е самодисциплина и как да я развием?
Самодисциплината включва както да бъдеш строг, така и да обичаш себе си. Самодисциплината не означава, че вие контролирате себе си, като създавате някакви ограничения. Това е по-скоро синхронизация на вашите вярвания и вашите желания.

Например, ако имате мечта, която наистина искате да се сбъдне, но продължете да си казвате, че не можете да го направите ... самодисциплината ще ви помогне да се отървете от вътрешната съпротива и ще ви бъде много по-лесно да постигнете целта си.
Или може би имате навик, от който бихте искали да се отървете. Силата на волята може да помогне известно време ... докато не загубите охрана и всичко се върне на мястото си. Самодисциплината означава апелирайте към първопричината за формирането на навик и се препрограмирайте към различно отношение към него (т.е. за да не мислите за това като за нещо, което ви носи удоволствие или задоволява нужда).

Звучи малко страшно, нали? Но добрата новина е, че самодисциплината се развива стъпка по стъпка, а не с един гигантски скок. Това не означава дълги мъки или трудности ... ако подходите от позицията на строгост и любов към себе си. Тя има предвид анализ и синхронизация на всички аспекти от живота ви: вродени таланти, вярвания, вътрешен диалог, навици, потенциал.

Елементи на самодисциплината

Знание

Трябва да сте наясно какво се случва в съзнанието ви, ако искате да го контролирате. Без него не може. Медитацията е най-добрият начин да държите под око ума си. Научете се да наблюдавате мислите си без преценка и без емоционално участие. Разбира се, това не е толкова лесно, колкото да се каже, но с времето ще развиете тази способност, особено ако се научите да анализирате ума си, използвайки метода на Силва.

Можете да започнете да дисциплинирате ума си още сега:

Седнете, затворете очи. Съсредоточете се върху нещо. Това може да бъде дъхът ви, свещ, мантра или друг предмет.

Упражнението е да връщате фокуса си в първоначалното си положение всеки път, когато сте разсеяни.

Съсредоточете се върху избрания обект и когато умът ви е разсеян, обърнете внимание, каква чужда мисъл имате, бързо да определите дали е положителен, отрицателен или неутрален, и върнете фокуса към оригиналния обект.

Ако упорито връщате фокуса на вниманието в първоначалното му положение след всяка външна мисъл, ще го направите развиват способността да контролират ума.