Как да развием издръжливост
Успехът идва чрез работа и понякога упорита работа, физическа или умствена. Продължаваме, вместо да бързаме, към нашата заветна мечта - няма достатъчно сила, няма достатъчно издръжливост.
Има един метод за развиване на издръжливост, но първо ще ви кажа как научих за него и защо му вярвам.
Имах късмета да съм приятел с майсторите на спорта по водни спортове. И като поисках съвет как да плувам по-дълго, получих отговора: „Ако не можете да плувате, плувайте още три пъти. "(Дължината на басейна е 2 × 25 м - това означава да плуваш още 150 м, за начинаещи това е невъзможна задача, за по-напреднала - сериозно натоварване)
Това е целият смисъл в развитието на издръжливост. И това се отнася както за физическата, така и за умствената работа.
Ако не можете да го направите, направете го отново ...
И следващия път ще видите, че ще направите още ...
Леле, този човешки ум и всичко иска обяснение. И вие го опитайте - направете го чрез "Не мога", веднъж, два пъти и вижте какво ще се случи на третия ...
Ще го обясня на примера с културизма. Тези другари се подиграват доста, но те просто знаят тайната - добър набор от телесно тегло. Ако искате всичко да расте със скокове, вземете мускулна микротравма. В този случай мускулните клетки са склонни да се регенерират, да растат, много по-бързо. И как да се получи микротравма в тренировката - ако не волева стъпка над „не мога“, чрез болка, през умора, през мързел.