Как да разберете дали в бъдеще ще имате проблеми с мобилното си тегло
Ако се притеснявате как ще изглеждате след 5, 10 или 15 години, има някои „симптоми“, на които трябва да обърнете внимание. Едно от тях е дишането.
"Хората, които имат дъх както на водород, така и на метан, имат по-висок индекс на телесна маса, както и по-висок процент телесни мазнини", казва Ручи Матур, специалист в областта. Според Men's Health някои случаи на затлъстяване са свързани с дисбаланс на микроорганизмите в червата, причинявайки специфично дишане.
Това са индикация за предразположение към прекомерно тегло. Тест за дишане все още не се предлага на пазара, но лекар може да ви каже дали ще имате такива проблеми в бъдеще. Ето как да разберете дали в бъдеще имате проблеми с теглото:
Лабораторните тестове могат да покажат на вашия семеен лекар как работи тази изключително важна жлеза във вашето тяло. Ако е мързелива, тогава метаболизмът й ще бъде същият, казва Елизабет ДеРобертис, експерт по диабет и хранене. Лекарят е този, който може да предпише лекарства, които могат да ви помогнат при подобни ендокринни проблеми.
Ниво на инсулин
Този хормон, присъстващ в излишък в организма, води до натрупване на нежелани килограми. Ако нивото на инсулин в организма е 10 пъти по-високо от обикновено, тогава пациентът трябва да консумира по-малко калории, особено от въглехидрати, тъй като инсулинът ги превръща в мазнини доста бързо.
Липсата на сън взаимодейства с хормони, наречени лептин и грелин. Лептин ни "казва", когато сме яли достатъчно, а грелин ни предупреждава, когато сме гладни. Липсата на сън намалява нивата на лептин и повишава нивата на грелин. Специалистични проучвания показват, че по-малко от шест часа сън на нощ води до натрупване на нежелани килограми.
Семейни снимки
Те могат да ви помогнат да разберете дали вашите родители и баби и дядовци са имали такива проблеми. Ако случаят е такъв, това трябва да е сигнал за събуждане за вас. Генетичната зестра на всеки не може да бъде променена, но ние можем да упражняваме редовно и да контролираме диетата си.