Битката въже в допълнение към културизма да напредва
Вълнообразното въже
Вълнообразното въже, наричано още бойно въже, стана популярно от няколко години благодарение на своята ефективност, доказана по време на спортни тренировки за развитието на мускулите. Независимо дали сте мъж или жена, можете да го включите във вашата тренировъчна програма.
Но откъде идва тази практика? ?
Бойното въже се появи в спортния свят благодарение най-вече на курсовите тренировки.
Днес той е съществен компонент в допълнение към бодибилдинга и фитнес упражненията, защото позволява оптимална физическа подготовка, като изисква много мускулни групи, които лесно включваме в тренировъчните вериги като кардио упражнения, за да изгаряме мазнините.
Въжето отдавна е част от нашето ежедневие за загрявки както по време на упражненията за катерене, така и по време на упражненията за скачане на въже.
Но в наши дни се използва все повече и повече като фитнес уреди за отслабване и изгаряне на колкото се може повече калории. При силови тренировки или да се редуват с друга екипировка за силова тренировка като Ленти TRX, тя е много ефективна.
Освен това наскоро тя се утвърди в кардио фитнес програмите като аксесоар за бодибилдинг за тонизиране.
Особено след като Джон Брукфийлд, който се появява в световните рекорди на Гинес заради своята сила и издръжливост, създаде това упражнение за въжени вълни.
Дължим му и няколко имена, включително наред с други: бойно въже, силови въжета, вълнообразни въжета, както беше казано по-рано или тежки въжета.
Очевидно е, че всяко оборудване за културизъм има своя особеност, така че дори тази статия да ви запознае с бойното въже, не пренебрегвайте други инструменти за тренировка с тежести като:
дъмбели, бягаща пътека, елипсовидния тренажор или велоергометър, подбрадник, бандаж, коремно колело или Мускулна пейка и много други, също толкова важни за изграждане на мускули, тонизиране или поддържане на форма.
Търси добра програма?
Обратно към въжето
Връщайки се към вълнообразното въже, една от особеностите на този фитнес аксесоар е способността му да обучава практикуващия бодибилдинг, без да съществува риск от нараняване по време на спорт. По този начин начинаещи или потвърдени ще намерят всичките си акаунти там.
Кои мускули се използват с вълновия кабел ?
Има няколко движения, които позволяват на спортните тренировки на цялото тяло (само горната част на тялото) да затоплят всички мускули в тялото за поддържане на оптимална физическа форма и тонизиране на мускулите. Много спортисти в крайна сметка инвестират в тези кросфит въжета, тъй като сами по себе си позволяват цялостно интензивно обучение, при условие че интегрират в тренировъчната програма други упражнения спрямо тежестта на тялото, за да работят в долната част.
Тъй като без допълнителни физически упражнения за обща мускулна печалба, имайте предвид, че бойното въже тренира само ръцете, раменете, корема и торса. По отношение на краката, това ще изисква добавяне на скокове и клекове.
Има и специалисти в дисциплината, които успяват да изпълняват много трудни движения, но за това трябва да сте наистина експерт по акробатика. И това не е това, което ни интересува днес.
Описание на движенията:
Има няколко движения, но едно от най-известните несъмнено е нареченото вълни, което позволява интензивно развитие на мускулите, като кара въжетата да танцуват във вертикални вълнообразни движения отгоре надолу.