Калории, колкото се може повече калории - Форум Softpedia
Имам нужда от толкова консумирани калории дневно. И тук имам предвид печалба. В момента взимам нещо от ON/Universal). Но мислех да допълня с нещо друго.
Мислите ли, че това нещо е добро? Повтарям, засега просто искам да кача тегло, а не само 100% мускулна маса.
Редактирано от shadowgign2, 04 януари 2014 - 01:28.
Масло (от което искате, маслини, слънчоглед, соя и др.) + Захар + пълнозърнест хляб/пълнозърнест.
Минимум 4 хранения на ден, поне веднъж вечер и дори без пържени храни (прясно олио), без свинска мас и холестерол, пак ще станете по-дебели от рамката на вратата и ще се състезавате с американските храните.
Редактирано от loock, 04 януари 2014 - 02:25.
Е, добавете още въглехидрати.
Пюре, бял хляб, пържола, бонбони, сладкиши. тези празнични неща
И починете известно време, поспете повече и оставете усилията настрана. Забавяте метаболизма си и ще напълнеете.
Редактирано от shadowgign2, 04 януари 2014 - 03:43.
Зависи от много фактори, възраст, настояща маса, включително соматичен тип - ендоморфите наддават по-лесно.
Аз съм 1,88 м и 115 кг, на 26 години. Мога да сложа дори 5 кг за месец, с трифермент и силимарин, ако страдам. макар че за мен това не е така.
motanu44, на 04 януари 2014 - 03:54, каза:
Зависи от много фактори, възраст, настояща маса, включително соматичен тип - ендоморфите наддават по-лесно.
Аз съм 1,88 м и 115 кг, на 26 години. Мога да сложа дори 5 кг за месец, с трифермент и силимарин, ако страдам. макар че за мен това не е така.
Храносмилателни и хепатопротективни ензими, за да не убиват черния дроб и не винаги да са уморени след „тежко хранене“, да могат да се върнат на работа и да спят спокойно през нощта, след като са яли много.
https://www.google.ro/#q=triferment
https://www.google.ro/#q=silymarin
Препоръчвам ги на тези, които искат да ядат МНОГО, помагат за смилането на всички макронутриенти - протеини и въглехидрати и липиди (микроелементите са витамини и минерали).
Казвах, че вече няма нужда да слагам мастна тъкан, тежа 115 кг на 1,88 м. Трябва да сложа повече мускулна тъкан. И за намаляване на мастната тъкан.
20130720_151804.jpg 176.04K 57 изтегляния
(снимка с баща ми от това лято)
--------
В крайна сметка какъв ръст, възраст и тегло имате, ако искате да облечете повече?
И от какъв соматичен тип сте? Ектоморфна някак ?
Редактирано от motanu44, 04 януари 2014 - 06:14.
Нека го каже човекът, може би е твърде слаб. И казвам на брат си да му сложи нещо, защото е много слаб на същата височина като моя (1,88 и 80 кг).
Да има някой, който да ми даде сканденберг, както аз дам на баща си.
Идеята е
-да се сложи пропорционално и мускулна тъкан, а не само мазнини.
-да не се поставя твърде кратко време, загуба на тегло/угояване с над 5 кг на месец е нездравословно, така или иначе бихте го дали.
1g протеин: 4kcal
1g въглехидрати: 4kcal
1g липиди: 9kcal
INSA, калориите в протеините не са същите като тези във въглехидратите и мазнините.
Първите се използват за натрупване на мускулна тъкан, която е в излишък или ненужно се превръща в гориво.
Калориите в последните две се използват като гориво, което е в излишък и ненужно се превръща в мастна тъкан.
Не забравяйте, че.
motanu44, на 04 януари 2014 - 06:04, каза:
Трябва да започнете да се движите, защото фигурите са у дома.
motanu44, на 04 януари 2014 - 09:06, каза:
Daniel_Florici, на 04 януари 2014 - 07:40, каза:
Редактирано от LILDEBUL, 04 януари 2014 - 12:32.
Редактирано от Daniel_Florici, 04 януари 2014 - 14:23.
Редактирано от LILDEBUL, 04 януари 2014 - 15:25.
Съобщава
Използвайки втората услуга за мнение, можете да ни изпратите ЯМР, КТ, ангиографии, .pdf файлове, медицински документи, за да можем да ви дадем неврохирургично мнение, без то да може да замести консултация със специалист. Отговорите ще бъдат дадени по имейл възможно най-скоро (обикновено в рамките на 24 часа, но не повече от 48 часа). Второ мнение - Neurohope е безплатна услуга.