Как да разберете дали страдате от гастроезофагеален рефлукс Dose Health
Гастроезофагеалният рефлукс може да бъде хроничен проблем. Но ако не сте в тази ситуация, можете да защитите здравето си, като приемете здравословна диета, сервирате храна в точното време и избягвате стреса.
Състояние, наречено „гастроезофагеален рефлукс“ е храносмилателно разстройство все по-често срещани в наши дни. Проявява се под формата на усещане за парене и дискомфорт в стомаха и хранопровода. Обикновено тези симптоми се появяват след ядене или пиене на нещо.
Може да страдате от гастроезофагеална рефлуксна болест, без да осъзнавате. За да ви помогнем, в днешната статия ви каним да разберете кои са основните характеристики на това разстройство, както и как можете да го лекувате.
Какво означава да имате гастроезофагеален рефлукс?
За да разберем какво означава да страдаме от гастроезофагеален рефлукс, първо трябва да разгледаме думите, съставляващи този термин.
Думата „рефлукс“ означава „връщане“. Когато тялото е здраво, храносмилането започва веднага след сервиране на храненето и се извършва от поредица мускули и киселини. В този процес пътищата към стомаха са блокирани, така че дразнещите течности да не навлизат в хранопровода.
Ако страдате от гастроезофагеален рефлукс, пътищата към стомаха остават отворени. В резултат на това стомашните сокове попадат в хранопровода заедно с консумираната храна.
По принцип е същото като когато наливаме. Гастроезофагеалният рефлукс ни оставя с киселинен вкус и усещане за парене в гърлото и устната кухина. Ако пациентът изпитва този проблем няколко пъти седмично, можем да кажем, че страда от гастроезофагеална рефлуксна болест.
Какви фактори причиняват гастроезофагеална рефлуксна болест?
Това заболяване се проявява след хранене (независимо дали е било обилно или не) и може да бъде причинено от следните фактори:
Най-честите симптоми на гастроезофагеален рефлукс са:
- Усещане за парене или болка в гръдната кост (Киселини в стомаха)
- Регургитация (консумираната храна се връща в устата)
- Затруднено преглъщане
- Болка в гърдите (пациентът може да се почувства като инфаркт)
- Извличане
- Усещане за тежест след вечеря
- Гадене
- Хълцане
- Дискомфорт на врата
- Афония
- Усещане, че нещо му е заседнало в гърлото
- Нощна кашлица
- бронхоконстрикция
- Вътрешно кървене
- анемия
Как да се лекува гастроезофагеален рефлукс?
За да се избегне гастроезофагеален рефлукс, е важно да се възприемат здравословни хранителни навици. Например избягвайте храни като:
- Кафето
- Безалкохолни напитки
- Шоколад
- Доматен сос
- Алкохолни напитки
- оцет
- Животински мазнини (като колбаси)
- Силни подправки
- горчица
- пипер
- Люта чушка
- Мляко и други млечни продукти
Също така, за лечение и профилактика на гастроезофагеална рефлуксна болест, ще трябва:
- Избягвайте прекомерна физическа активност след хранене (препоръчително е или да седнете, или да се разходите)
- Не лягайте веднага след хранене
- Не се навеждайте веднага след вечеря
- Не се храните много бързо
- Не носете тежки предмети веднага след обяд или вечеря
- Дъвчете добре храната
- Не говорите, докато ядете
- Избягвайте да ядете, ако сте ядосани или разстроени
- Не пийте безалкохолни напитки или сокове, подсладени със захар по време на хранене
- Избягвайте пушенето
- Поднасяте вечеря рано
- Не носете колани или дрехи, които стягат стомаха
- Приемете здравословна диета
- Йога и практики за медитация
Храни, посочени, ако страдате от гастроезофагеален рефлукс
Вече ви казах какво да избягвате, затова по-долу представяме храните, посочени за страдащите от гастроезофагеален рефлукс:
- Пресни салати
- Натурални сокове
- Растително мляко (ориз, овес, бадеми, просо)
- Пробиотици (кисело мляко или кефир)
- Пчелен мед
- ядки
- Билкови чайове (особено корен от киселец)
- Кардамон
- Джинджифил
- Водата
- Босилек
Естествени лекарства за гастроезофагеална рефлуксна болест
Когато получите гастроезофагеален рефлукс, не се колебайте да опитате следните прости природни средства:
Лек с ябълков оцет
Смесете супена лъжица ябълков оцет с чаша вода. Пийте сместа, за да успокоите стомаха си и да улесните храносмилането. Това лекарство действа веднага и е идеално след поднасяне на храна.
Лекарство от натриев бикарбонат
Содата за хляб има хиляди приложения. Освен всичко друго, този продукт е полезен за лечение болки в стомаха, гастрит и гастроезофагеален рефлукс. Просто разтворете една супена лъжица сода за хляб в чаша вода и изпийте лекарството веднага.
Лек със сок от алое вера
Имате ли саксия с алое вера вкъщи? Ако отговорът ви на този въпрос е „не“, съветваме ви да закупите това растение възможно най-скоро. Алое вера е ефективно лекарство за много заболявания, включително гастроезофагеален рефлукс.
Разредете гела от лист алое вера в половин чаша вода и изпийте лекарството веднага щом се усетят симптомите на заболяването.