Как да разберете дали държите вода
Много хора, които искат да отслабнат, си задават въпроса как да открият, че задържат твърде много вода. Ето нашите отговори.
Как да разберем дали правим прекомерно съхранение на вода е въпрос, който измъчва много хора, които се чудят дали натрупват твърде много течност, защото са с наднормено тегло, когато не са прекалили или не са яли прекалено солена храна.
Задържането на вода е необичайно натрупване на течност (или други течности в кръвоносната система или в тъканите или в кухините на тялото. Водата се намира както в тялото, така и извън него. Клетки на тялото.
Водата образува част от кръвта, помага за пренасяне на кръвни клетки в тялото, за поддържане на кислород и други важни хранителни вещества в разтвор (течност, образувана от хомогенна смес от едно или повече вещества), така че те да могат да се поемат от тъканите (като напр. жлези, кости и мускули). Дори органите и мускулите са предимно вода.
Тялото използва сложна система от хормони и хормоноподобни вещества, наречени простагландини, за да поддържа обема на водата си постоянен. Така че, ако един ден пиете много повече вода или други течности от обикновено, не бива да наддавате. Това е така, защото бъбреците ви трябва бързо да отделят излишната вода (или течност) под формата на урина. По същия начин, ако не пиете достатъчно вода, тялото ви ще се опита да спести течности на всяка цена и вие ще уринирате по-малко от обикновено.
Течности, богати на кислород, витамини и други хранителни вещества, преминават през цялото време от кръвоносните капиляри (най-малкия от кръвоносните съдове) към околните тъкани (където тези течности са известни като интерстициални течности).
Експертите казват, че задържането на вода възниква в резултат на промени в налягането в кръвоносните капиляри или промени, които правят стените на кръвните капиляри твърде пропускливи (които поемат водата твърде лесно).
Ако налягането е неправилно или ако кръвните капиляри са твърде пропускливи, тогава излишната течност ще се отдели в тъканните пространства между клетките. Понякога се отделя толкова много течност, че не може да се върне обратно в кръвоносните капиляри и остава в тъканите, където причинява подуване и насищане на водата, което е по-известно като „задържане на вода“. „Вода“.
Задържането на вода не е лесно да се открие. Как да разберете дали балансът на течностите ви се обърква? Може да е трудно да разберете дали наднорменото ви тегло е свързано главно с прекомерно задържане на вода, тъй като водата така или иначе вече присъства навсякъде в тялото ви. Дори Вашият лекар понякога може да има затруднения да потвърди дали държите вода.
Как да разберете дали задържате излишната течност в тялото? RegimesMaigrir.com изброява признаците за откриване на излишното присъствие на вода в тялото:
1) Имате ли силно задържане на вода ?
Лекарите могат да разберат дали правите тежката форма за съхранение на вода, известна като оток, като натиснете върха на пръста върху пищяла си. Ако това налягане остави бучка, значи задържате твърде много вода в тялото си. Подути крака или глезени също могат да бъдат знак, тъй като излишната течност често се събира в долната половина на тялото.
2) Признаци, дадени от стомаха и/или лицето
Понякога стомахът ви ще бъде стегнат, подут и подут (например при предменструално задържане на вода) или лицето ви ще е подпухнало от натрупване на излишна вода. Можете обаче да изпитате това явление, без да показвате нито един от тези признаци (накратко, само защото стомахът ви е подут, не означава, че автоматично съхранявате твърде много вода).