Как да разбера, когато се откажа от пушенето Жена Здраве 2020 година
Намалена способност за концентрация, 2 седмици Раздразнителност, възбуда, тревожност, 4 седмици Проблеми със съня, 1 сърдечна болка Лошо храносмилане, запек, 4 седмици Ако се откажа от тютюнопушенето, трябва да подготвя околната среда за отказване.
Защо е толкова трудно да се откажеш от пушенето?
Предмети, които трябва да се напомнят за пушене, цигари, запалки, пепелници, трябва да бъдат извадени от апартамента. Опушеният текстил трябва да се измие и не боли да почистваме добре колата си.
Ако е възможно, нека изчистим обичайните си дрехи, така че дори да не ни напомнят за нашия пушещ живот. Не организирайте период на отказ от мястото, където отиваме в нощен клуб, където ще пушим със старата си или просто пушаща компания.
Пристрастяване към тютюнопушенето и никотина - така се развива пристрастяването
Гледай видеото! Така че започнете да отказвате Решението е взето, ние сме готови да се откажем, време е да свикнем по правилния начин, тоест да оставим цигарата за постоянно. Потърсете съвет от професионалист, за да изберете правилния метод за отказ. Този специалист може да е вашият личен лекар или как да разберете най-близкия специалист по белодробни грижи.
Независимо от метода, от който се опитваме да се откажем, има по-голям шанс за успех, ако професионално ръководеното месечно отказване от програма, ако се откажа от пушенето, се извършва в рамките на отказването. През това време специалистът по поддръжка, водещ програмата, също ще се срещне веднъж с пациента. В този случай те обсъждат опита, проверяват тежестта как да разберат.
Съвети за жизненост от Vitalland
Непушенето се контролира чрез определяне на нивото на въглероден окис в издишания въздух. Лекарството може също да бъде предписано, ако е избран фармакологичен метод за отнемане.
Методи без лекарства В случаите, когато никотиновата зависимост все още не се е развила или е само лека, могат да се опитат методи без лекарствена подкрепа. В този случай обаче е важно специалистът да даде съвет и пациентът да се срещне с него няколко пъти за период от два до три месеца, като обсъди преживяванията.