Как да разбера дали връзките ми са счупени
За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.
За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.
Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.
Просто го завъртете и имате болезнено скъсана връзка - понякога тротоарът вече е труден. Но само в няколко случая наистина трябва да се оперира. Тъй като връзките често се лекуват отново сами!
Как да разпозная разтягане на връзката?
Щам или a Преразтягането е предварителният етап на разкъсване на връзката. Това обаче не уврежда тъканта. Признаците обаче много приличат на скъсана връзка. Ставата се подува и боли. Но той остава стабилен и все още може да се движи нормално. Това е най-важната разлика в пукнатината. Освен това на засегнатото място няма синини.
Кога се говори за скъсана връзка?
Трудно е да се стъпва, районът боли и става дебел - това са ясни Признаци на скъсана лента. Понякога засегнатата област дори посинява. Само семейният лекар обаче може да каже със сигурност дали става дума за скъсана връзка. За да направи това, той внимателно опипва района. Преди всичко той обръща внимание на стабилността, болката и подуването. Ако връзките се разкъсат, подвижността на ставата се увеличава. Освен това лекарят използва ултразвуковото изследване, за да определи дали и колко връзки всъщност са скъсани.
Какво най-добре облекчава болката?
Алфата и омегата са студени. Използването на ледени или студени пакети от аптеката ще попречи на подуването да стане твърде голямо. В същото време болката се облекчава. Вътрешен съвет: замразен грах от торбата. Те се адаптират идеално към формата на ставата. Но внимавайте: увийте граха в кърпа - в противен случай съществува риск от силно измръзване! Освен това охлаждащите мехлеми правят чудеса. Също така е важно да държите крака си неподвижен. Ако е възможно, вдигнете крака си - това е най-добре да се направи на дивана или леглото. Превръзка под налягане също гарантира, че кръвоносните съдове се свиват. Това предотвратява нарастването на синината.
Кой е най-бързият начин за излекуване на скъсана връзка?
Така наречените релси за ходене са идеалните помощници за излекуване на скъсана връзка. Те се предписват от лекаря. Те не ограничават толкова много подвижността, така че кракът може да се търкаля нормално при ходене. Това е важно, за да се избегне разграждането на мускулите. В същото време краищата на колана се поставят в правилната позиция: те могат да растат заедно отново оптимално. И много важно: шината предотвратява повторното й усукване! Лесен е за използване: носете опората за увредените връзки в продължение на шест седмици. Ден и нощ! Също така трябва да се опитате да не натоварвате излишно ставата.
Оперирайте - или по-скоро изчакайте?
Търпението всъщност е най-доброто лекарство за повечето разкъсани връзки. Важно е само да сте сигурни, че ставата е постоянно обездвижена. Защото само по този начин връзките отново зарастват добре заедно. В днешно време операцията се извършва само в редки случаи - главно на спортисти. Но веднага щом се скъсат няколко връзки, хирургичната процедура е неизбежна. Между другото: след два до три месеца резултатът от операцията и ходенето шина е до голяма степен еднакъв за обикновена разкъсване на връзката. Физиотерапията е необходима и полезна веднага след това. Това насърчава мобилността и устойчивостта.
Кога трябва да посетя лекар?
Най-добре е да се обърнете към професионалист възможно най-скоро. Важи следното: Потърсете лекар най-късно на следващия ден. В противен случай може да се случи краищата на лентата да не растат правилно заедно. Това може да създаде това, което е известно като разклащаща става. Тоест губи стабилност. Рискът от усукване на глезена се увеличава!
Съвет за първа помощ: правилото PECH!
Има едно правило, което е лесно за запомняне. В случай на скъсана връзка или изкълчване, това помага да се запомнят отделните стъпки - така нареченото правило PECH. P означава пауза: ставата трябва да бъде обездвижена. E означава лед: охладете подуването, за да го намалите. С показва, че превръзка под налягане или шина ще ви помогне. H означава висок лагер на засегнатата става.