Как да разбера дали съм с наднормено тегло LMQT Le Journal des Femmes de Julie
Le Mort qui-trompe.fr
За мен;-)
Здравейте момичета Джули Салондро, млада майка на тридесет години, редактор. Посвещавам този женствен блог на приятелки, които като мен се радват да споделят своята находка.
Мисля, че блогът ми в крайна сметка ще се развие, но все пак искам да се съсредоточа върху това, което обичаме, ние, момичетата. Мода, начин на живот и т.н...
Наднорменото тегло е фобията на всички жени. Но това не е неизбежно, освен ако не доведе до неблагоприятни последици за здравето.
Много момичета са обсебени от теглото си. Но най-лошото е, че някои дори нямат наднормено тегло. Наистина, ако имате малко мазнини на бедрата си и спечелите малко корем не означава непременно, че сте дебели.
ИТМ ли е идеалният инструмент, за да разбера дали съм със затлъстяване ?
В момента универсалният инструмент, който ви позволява да разберете дали имате идеално тегло или не, е да изчислите своя ИТМ или индекс на телесна маса. Тази техника е доста стара, защото е измислена от Адолф Куетле (белгийски статистик математик) през 19 век. И през 1997 г. беше официално призната от СЗО (Световната здравна организация) като инструмент, например, за да се гарантира дали човек е с наднормено тегло или с недохранване или слабина.
Как да изчислите своя ИТМ ?
Понастоящем, за да изчислите своя ИТМ, трябва само да използвате мобилно приложение или да отидете на уебсайт и сте готови. За тези, които не знаят обаче, ще обясня как се изчислява ИТМ при възрастни мъже и жени. За да знаете своя ИТМ, първо трябва да знаете колко измервате и колко тежите. След това разделяме телесното тегло на квадрат от височината и толкова.
Как се тълкува ?
След като изчислението бъде направено, резултатът може да бъде интерпретиран по четири начина:
ИТМ е под 18,5:
Това би означавало, че човек с този ИТМ има телесна маса под 18,5 кг/м2. В резултат на това, в сравнение с параметрите на СЗО, може да се счита, че е в състояние на слабост.
ИТМ е между 18,5 и 24,9:
Ако вашият ИТМ е между тези цифри, можете да скачате от радост, защото имате идеално тегло. Следователно колкото е възможно, трябва да се опитате колкото е възможно повече, за да запазите това тегло.
ИТМ е между 25 и 29,9:
В зависимост от критериите, които регулират ИТМ, на този етап може да се считате за наднормено тегло. Но не се притеснявайте, все пак не е голяма работа.