Как да разбера дали l; ние сме гладни или просто искаме да хапнем

Правилният въпрос.- 15 часа е и желанието за квадратче шоколад се задава. Истински глад или жажда за сладко? Елементи на отговора.

разбера

Публикувано на 16/10/2017 в 05:00, актуализирано на 28/02/2019 в 15:58

Не се смейте, възниква въпросът. Защото нека си признаем, обезсърчително е лесно да ядете тази бухал на бюрото на колегата си. В 15 ч., Два часа след обяда ти. Толкова истински глад? Скука? Искате ли сладкиши да ви засилят за края на следобеда? Трима експерти се опитват да разгадаят мистерията и да дадат начини за по-добро изслушване.

Конкретни разлики

Има дълбоки физически разлики между чувството на глад и непреодолимото желание за бисквитка с три шоколада. "Гладът може да създаде стомашни спазми, които понякога се бъркат с класически болки в стомаха. Така че закуската е само въпрос на завист", обяснява Ребека Шанкланд, психолог и преподавател от университета в Гренобъл. „Инстинктът за оцеляване диктува глада, докато психологическата нужда отговаря на закуската“, потвърждава Jacques-Pascal Cusin (1), специалист по храните.

Така че, когато тялото е гладно, мозъчните предупредителни системи се мобилизират, за да намерят храна. "Ето защо не се препоръчва да пазарувате на празен стомах. Защото сме склонни да купуваме твърде много храна", добавя психологът. Нищо от това не се случва, когато просто искате да ухапете нещо. Според Флорънс Ваксин, диетолог в Париж, за да се направи разлика между двата случая, „има само един въпрос, който трябва да задам: гладен ли съм или искам да ям?“.

Определени моменти, по-благоприятни за закуска

Отрицателните емоции генерират склонност към лека закуска

Ребека Шанкланд, психолог

Със сигурност трябва да се вземат предвид физическите прояви. Но не трябва да забравяме, че определени ситуации или моменти от живота ни правят по-слаби в лицето на закуската. Нашето душевно състояние изцяло диктува какво ще носим на устата си: „Отрицателните емоции, като ситуация на силен стрес, липса на самочувствие, дълбока тъга или разочарование, генерират склонност към лека закуска за търсене на успокоение и удоволствие чрез храната ", уточнява Жак-Паскал Кусин.