Как да растете косата си по-бързо - Здраве Non-Stop

Повечето жени искат косата им да расте по-бързо, но това може да бъде предизвикателство, особено ако искате да запазите и поддържате блестяща коса, която изглежда здрава. Здравето и качеството на вашата диета могат да повлияят на косата ви отвътре, докато факторите на околната среда влияят върху косата ви отвън.

В тази статия можете да разберете много естествени начини, които могат да направят косата ви да расте по-бързо. Ще видите как можете да повлияете на вътрешния растеж на косата чрез диета и хранене и какво можете да направите, за да стимулирате външния растеж на косата чрез локални лечения.

Повечето хора искат да поддържат косата си отлична и осъзнават, че изразходването на цяло състояние за скъпи шампоани и балсами няма да реши проблема.

Някои от нас забелязват, че в определени моменти от живота ни растежът на косата се забавя и започваме да забелязваме, че косата ни изтънява или се появяват плешиви петна. Това може да бъде травмиращо преживяване както за мъже, така и за жени. Също така, някои жени биха искали косата им да расте по-бързо, но забелязват, че косата им не расте толкова бързо, колкото биха искали.

Ако искате да стимулирате растежа на косата, трябва да имате редовна програма за грижа за косата. Това може да помогне на хора, които изпитват проблеми с растежа на косата и хора, които искат да запазят и поддържат здрав вид на косата.

Нека да разгледаме как да накарате косата ви да расте по-бързо.

Здравословна диета

Има една стара поговорка - „ти си това, което ядеш“. Това важи и за косата. Здравословната диета помага да имаме здрава коса и в много отношения косата ни отразява случващото се в тялото ни. Следователно първата стъпка към здравата коса и ускоряването на растежа на косата е да се уверите, че имате здравословна диета.

Основният компонент на косата е протеин, наречен кератин, поради което протеинът е важен, за да гарантира, че косата ви получава храната, от която се нуждае, от диетата си. Важно е да ядете пиле, пуйка, риба, яйца и млечни продукти. Фасулът, лещата и ядките също са добри източници на неживотински протеини. Какви други хранителни вещества са важни за здравата коса? Ето най-важното:

Желязо - Той се съдържа в червеното месо, пилето, рибата и зелените листни зеленчуци.
Витамин С - Можете да получите това от цитрусови плодове, плодове и някои зеленчуци.
Витамин А - Той се съдържа в оранжевите и жълтите зеленчуци
Витамин Е - Той се съдържа в ядките.
Омега 3 може да помогне за стимулиране на растежа на косата и обратно изтъняване на косата. Мазните риби като сьомга, херинга и сардини са добри източници.

Можете да стимулирате растежа на косата си, като поглъщате масло от тиквени семки. Според списанието Evidence-Based Complementary Medicine, допълването на диетата с масло от тиквени семки може да стимулира растежа на косата. Проучването показа, че мъжете, които приемат 400 mg масло от тиквени семки на ден, изпитват по-бърз растеж на косата от тези, които не го правят. Изследователите заключават, че тиквеното масло може да бъде алтернативно лечение за косопад.

Можете да консумирате само тиквено масло или около 1,5 супени лъжици белени тиквени семки, еквивалентни на 400 mg.

Масаж на скалпа, за да помогне на косата да расте по-бързо

Знаем, че масажът е чудесен начин да облекчите стреса и да накарате тялото си отново да се чувства добре. Знаете ли, че скалпът може да се възползва и от масаж? Всъщност скорошно проучване предполага, че масажът на скалпа може да помогне за стимулиране на растежа на косата и увеличаване на дебелината на косата.

Масажът на скалпа увеличава кръвообращението и подмладява космените фоликули. Ако комбинирате масаж на косата с етерични масла, тогава ефектът ще бъде още по-добър. Някои от най-добрите етерични масла за растежа на косата са ментовите и розмариновите етерични масла. Те могат да се комбинират с някои носещи масла, за които е известно, че стимулират растежа на косата, като рициново масло и кокосово масло. Можете също да добавите няколко капки от тези етерични масла към шампоана.

Някои жени са се възползвали от метода на инверсията. Това включва масажиране на масло върху скалпа в продължение на 4 минути, след това обръщане на главата надолу за 4 минути и повтаряне на това всеки ден в продължение на една седмица. Много жени казват, че са увеличили растежа на косата си с този метод, вероятно поради увеличения кръвен поток в района, въпреки че нито едно изследване не го подкрепя.

Масла за по-бърз растеж на косата

Има много естествени масла, които не само действат чудесно на косата, но и стимулират растежа на косата. Много масла съдържат мастни киселини и витамини, необходими за растежа на косата. Две от най-добрите масла за растеж на косата са рициново масло и кокосово масло.

рициново масло

Рициновото масло всъщност е уникално масло, тъй като съдържа висок процент рицинолова киселина, която е омега-9 мастна киселина с противовъзпалителни и антибактериални свойства. Това означава, че това е много ефективен начин да се отървете от скалпа на свободните радикали и да стимулирате растежа на косата.

Изследване, публикувано в Journal of Ethnopharmacology, показва, че рицинолевата киселина показва потенциал за използване при лечение на косопад.

Можете да използвате рициново масло за лечение на косопад, като направите маска за коса и прилагате това върху косата си два пъти седмично. Или за здрава и лъскава коса, можете да кандидатствате седмично. За да научите повече за невероятните ползи от рициново масло за коса, моля, прочетете моята статия за това как рициновото масло може да подобри и регресира косата ви.

Кокосово масло

Друго отлично масло за растеж на косата е кокосовото масло. Кокосовото масло има уникална структура, която му позволява да проникне направо в космената коса, за да намали загубата на протеин. Всъщност той се използва от векове за подпомагане растежа на косата.

Кокосовото масло трябва традиционно да се смесва с алое вера, за да насърчи растежа на косата. За да расте по-дълго, по-здрава коса смесете 3 супени лъжици разтопено кокосово масло с 2 супени лъжици гел от алое вера и нанесете за една нощ.

Като алтернатива можете да смесите малко кокосово масло с няколко капки масло от маргаритка и след това да нанесете върху косата си. Едно проучване показа, че екстрактът от маргаритка е в състояние да ускори растежа на косата.

етерични масла

Има много етерични масла, които могат да направят косата ви да расте по-бързо. Те могат да се смесват с рициново масло, кокосово масло, масло от жожоба или масло от сладък бадем, за да помогнат за поддържането на здрав скалп и да дадат необходимия тласък за растежа на косата.

Някои от най-добрите етерични масла за растеж на косата, които са проучени, са:

Ментово масло
Масло от розмарин

Други естествени начини за по-бързо израстване на косата

Какви други естествени съставки можете да използвате, за да спомогнете за по-бързия растеж на косата? Ето няколко изпитани природни средства:

ябълков оцет

Ябълковият оцет има много естествени ползи и една от тях е да помогне на скалпа и косата да останат здрави и без бактериални инфекции. Една от причините за загуба на коса са запушените космени фоликули, които причиняват бактериални инфекции.

Има източници, които твърдят, че ябълковият оцет стимулира по-доброто кръвообращение на космените фоликули, което от своя страна укрепва корените и насърчава растежа на косата. Но няма проучвания в подкрепа на това твърдение.

Ябълковият оцет също помага да запазите косата си здрава и блестяща, тъй като не изсушава скалпа и косата и балансира pH на косата и скалпа. Той също така помага за лечение на състояния като пърхот и сърбеж на скалпа.

Сок от лук

Вярвате или не, сокът от лук може да насърчи по-бързия растеж на косата!

Научно доказано е, че сокът от лук помага на растежа на косата. Проучване, публикувано в Journal of Dermatology, показва, че сокът от суров лук е ефективен за подпомагане растежа на косата при мъже и жени, които имат алопеция ареата (автоимунно заболяване, което се случва с косопад).

Можете да направите лечение със сок от лук много лесно. Всичко, което трябва да направите, е да извлечете сока от няколко лука, да масажирате скалпа си и да оставите за 15 минути преди измиване. За още по-добър ефект можете да добавите някои от етеричните масла, споменати в тази статия. Имам повече информация в статията си за това как да използвам сок от лук за възстановяване на косата .

Използването на чесън като приложение също е ефективен начин за стимулиране на растежа на косата. Чесънът съдържа сяра и селен, необходими за укрепване на косата. Също така съдържа естествени антиоксидантни, антибактериални, противогъбични и антивирусни свойства. Изследване, публикувано през 2007 г., показва, че когато гелът от чесън се прилага локално, той помага за растежа на косата при участници с алопеция ареата.

Трябва да внимавате да не поставяте сок от чесън директно върху кожата, тъй като може да предизвика дразнене. Може да се смеси с мед или кокосово масло и да се нанесе като топче върху скалпа. Можете също да добавите някои етерични масла, за да подобрите миризмата. .

Причини за косопад

Трябва да помните, че има няколко причини, поради които хората започват да губят косата си, а понякога това може да се дължи на основните здравословни проблеми (Защо косата пада? 9 Причини за косопад и лечение). Ако случаят е такъв, тези въпроси трябва да бъдат разгледани, преди предложенията в тази статия да могат да бъдат ефективни.

Например при жените нарушенията на щитовидната жлеза и бременността могат да забавят растежа на косата. Съществува и връзка между менопаузата и косопада. Някои жени също изпитват косопад след операция или тежко заболяване. Също така, автоимунните заболявания като алопеция ареата могат да причинят косопад както при мъжете, така и при жените. Уверете се, че сте идентифицирали корена на проблема и сте го лекували.