Срещу симптомите на менопаузата - упражнения и хранене
Д-р Золтан Хегедс
Цикълът на плодовитост при жените започва около 12-14 години - първата менструация - и продължава средно 35-37 години. Тогава настъпи менопаузата или по време на промяната неговите симптоми могат да бъдат открити много по-рано, дори на четиридесетгодишна възраст.
Менопаузата е, когато не настъпи нова менструация в рамките на шест месеца от последното менструално контролирано кървене. С напредването на възрастта в яйчниците остават все по-малко фоликули (някои от които умират спонтанно, някои от които не функционират правилно), което води до намаляване на нивата на естроген и в резултат на това на количеството LH. В същото време количеството на хормона FSH може да се увеличи до 10-20 пъти. Тези внезапните промени в нивата на хормоните са отговорни за някои от симптомите около менопаузата. Ключът е да промените менструалния цикъл. Жените с редовен и точен цикъл могат да получат или полиморфоза - често кървене - или олигоменорея - до 40 дни между менструациите. Качеството на самото кървене също може да се промени, менструацията ще стане почти незначителна или в противен случай ще бъде силна и в големи количества. В менопаузата често могат да се появят зацапвания, т.е. по-малко, зацапващи кървене между два периода.
Състои се от няколко периода на промяна
Променливата възраст е на възраст 42-43 години започва с пременопауза, през този период яйчниците все още функционират, но се достигат значително по-малко яйцеклетки от преди и нивата на прогестерон и естроген се намаляват. Шансовете за развитие на тумори се увеличават. Между 49 и 52-годишна възраст перименопаузата настъпва преди началото на пълната менструация и се характеризира с класически вазомоторни симптоми - горещи вълни, изпотяване, сухота на кожата и лигавиците, раздразнителност, нарушения на съня. Последният етап от смяната е Постменопауза над 52 годишна възраст. Въпреки че през този период класическите симптоми изчезват, процесът на загуба на костна маса се ускорява и рискът от сърдечно-съдови заболявания се увеличава в резултат на съдови отлагания поради промени в разпределението на мазнините в кръвта.