Как да продължите диетата си в Ню Йорк Страница 2 - Форум Ню Йорк - © Ню Йорк

  • Теми без отговор
  • Активни теми
  • Търсене
  • Екипът на форума

Свържете се с Facebook

Как да продължите диетата си в Ню Йорк ?

Съобщение от мърляв20 »03 май 2010, 09:57

диетата

Съобщение от Маямиуса »03 май 2010, 09:59

Съобщение от анонимен »03 май 2010 г., 12:03

Принципът на Маями Дюкан е да се премахнат всички мазнини и захар.

Освен това диетата е доста ограничителна при избора на храни, които могат да се консумират.

Например: хлябът е забранен, тестени изделия, ориз, картофи. и т.н.

След това има редуване на уважение между чистите протеинови дни (където ядете само протеини) и протеиновите + зеленчукови дни (където ядете протеин + зеленчуци).

Правенето на празнота след няколко седмици диета може да бъде компенсирано през следващите дни, като бъдете много внимателни (и отново зависи от разликата), но през цяла седмица е трудно.

Поради липсата на мазнини и захар, тялото навлиза във фаза, наречена "кетоза" и тази фаза никога не трябва да се нарушава или поне за много ограничено време (максимум един ден) и особено в минимални количества.

Ако за един ден си направите mcdo + пица + бонбони + захар, тогава дори не мога да си представя последствията.

Dukan се основава на това, ако объркате процеса, е трудно (ако не и невъзможно) да го вземете обратно "сякаш нищо не се е случило".

Този процес трябва да се следва, докато се получи желаното тегло.

Сега отново сме на диета или не сме.

Съобщение от Маямиуса »03 май 2010, 12:09

Съобщение от анонимен »03 май 2010 г., 12:26

Всъщност не диетата ограничава храните, които можете да ядете, а останалото, което е позволено, можете да ядете по желание по всяко време на деня.

Така че има 4 фази в Dukan.

Първата е фазата на атака. Продължава 3,5,7 или 10 дни в зависимост от теглото, което трябва да се загуби, но се препоръчва да не се надвишава 5 дни.
През тези 5 дни ядете САМО протеини (месо, риба, яйца, млечни продукти, шунка и др.).