Как да прочистите черния си дроб у дома
Дейността на черния дроб, здравето му влияе върху устойчивостта на тялото и психиката към стрес, външен вид, привлекателност на кожата, сън и бодрост. Черният дроб е един вид филтър на тялото; той участва заедно с бъбреците в процеса на прочистване, премахвайки преработените вещества от тялото. Биосинтезата в черния дроб трансформира редица токсини в безвредни органични съединения.
Чернодробни проблеми: от главоболие до безсъние
Рано или късно почти всеки човек започва да функционира неправилно в черния дроб.
Следните симптоми могат да показват проблеми с този орган:
- забележими промени в поведението (дразнене, безсъние или лош сън, кошмари, апатия, умора, която не изчезва дори след дълга почивка и др.);
- сърбеж по кожата, различни обриви;
- постоянни главоболия с различна интензивност;
- различни проблеми във функционирането на пикочно-половата система.
Какво провокира неуспехи?
Следното може да доведе до нарушения във функционирането на този орган:
- склонност към преяждане;
- пържени, мариновани и пушени храни, консумирани в големи количества;
- всякаква мазна храна;
- алкохол и никотин;
- заседнал, неактивен заседнал начин на живот.
Мнението на диетолозите. Изразът „прочистване на черния дроб“ е погрешен. По-скоро подходът е грешен. По-добре е да се замени прочистването на черния дроб с такова понятие като „прочистване на застоя на жлъчката“. Ето защо е толкова важно да се ядат храни с жлъчегонно действие, както и да се пие минерална вода.
Профилактика на чернодробни проблеми
1. Яжте зеленчуци.
За прочистване на черния дроб тялото използва собствена жлъчка, като по този начин ефективно почиства черния дроб. Зелените, руколата, ряпата, различни видове зеле, артишок, тиква, тиква и цвекло стимулират секрецията на жлъчка и помагат на черния дроб да се отделя.
Забележка. Лукът, чесънът и репичките обаче могат да провокират спазми на черния дроб и да причинят силна болка.
2. Яжте ленено семе и сусамово масло.
Въпреки популярното схващане, че зехтинът е много здравословен, той е мазен за черния дроб. Дори слънчогледовото масло, с което сме свикнали, е по-благоприятно за този орган.
Използвайте слънчогледови, ленени и сусамови семена за готвене и яжте повече ядки (с изключение на фъстъци) и тиквени семки - те съдържат вещества, които помагат за възстановяването на черния дроб.
3. Пийте минерална вода.
Дайте предпочитание на магнезиево-сулфатна вода, по-добре е да я пиете преди хранене, 200 грама.
4. Елиминирайте алкохола.
Много хора вярват, че бирата не е точно алкохол, тя може да се пие без вреда за здравето. Не става въпрос за формата на алкохолните напитки, а за тяхното количество. Дозата е основният разрушител на черния дроб. Ако е надвишена, черният дроб страда.
Безопасна доза за мъже е половин литър бира, чаша вино или 50 грама водка. За жена дозата трябва да бъде намалена наполовина.