Как да прочистим тялото след новогодишните правила, рецепти, списък с храни, храни и напитки,
Ако след поредица от новогодишни празници везните показват разочароваща фигура, кожата е станала сива, а косата е скучна, тогава е време да прочистите тялото от токсини. За тази цел е идеална детокс диета.
С какво се бием?
В допълнение, с мазни, сладки и готови индустриални ястия (колбаси, пушени меса), ние консумираме голямо количество консерванти, аромати, нитрати, които могат да причинят дисбаланс.
Колко време можете да приведете тялото в ред?
- 3-дневна детокс диета - рехидратация
- 5 дни - активиране на метаболитните процеси
- 10 дни - подновяване на притока на кръв
Забранени продукти:
Препоръчани продукти:
Правила за детокс диета
Увеличете храненията до 4-5 на ден, интервалът между храненията трябва да бъде 2,5-3 часа.
Порцията трябва да бъде приблизително 100-150 g.
Трябва да приемате храна в интервал, равен на дванадесет часа (от 8 до 20 часа).
Не яжте 2 часа преди лягане.
Пийте 1,5 - 2 литра чиста вода дневно.
Изпийте чаша топла вода с лимон 30 минути преди хранене.
Най-добре избягвайте пърженето при готвене. Най-добрият начин за детокс диета е приготвянето на пара, печенето или яденето на сурови продукти.