Как да прочистим организма от токсини и токсини през пролетта, как да отслабнем и да подобрим здравето си с помощта на детокс,

Съдържание

С пристигането на пролетта искам нещо ново: искам да изхвърля „баласта“ от зимни пухени якета и филцови ботуши, да ги сменя на пролетни рокли и лодки; а също така искам да изхвърля баласт отстрани, корема и цялото тяло. Пролетният детокс ще помогне за втория.

В огледалото можете да видите колко сте изяли през студените зимни вечери. Но това е само повърхностно. Представете си колко отпадъци под формата на шлаки са се натрупали във вашето тяло? И колко сложни системи се разбира под "вътрешността" на тялото ви? И всеки от тях се нуждае от рестартиране.

С мазнините сме много добре запознати (въпреки че с удоволствие бихме избегнали подобни връзки). Но знаете ли какво е висцералната мазнина? Това е и натрупването на мазнини в тялото ни, но те не се натрупват около кръста и ханша, а около коремните органи. Той е по-опасен от нормалната подкожна мазнина и е много по-трудно да се борим с него. Ако подкожната мастна тъкан може (в екстремни случаи) да бъде отстранена хирургически, тогава лекарите все още не са се научили как да се справят с висцералните натрупвания по този начин.

Защо висцералната мазнина е опасна?

Висцералните отлагания съществуват по причина, която ни затруднява живота. Те са важни и за организма. Тези отлагания предпазват вътрешните органи от въздействието на вътрешната среда. Но всичко е наред в умерени количества: общият им обем не трябва да надвишава повече от 10-15% от общия брой на всички мастни клетки в тялото.

Прекомерността води до опасни последици:

разширени вени (тъй като има прекомерно натоварване на краката)
миокарден инфаркт (тъй като сърцето, покрито с тази мазнина, започва да функционира неправилно, което често води до катастрофални последици)
онкологични заболявания
хормонален дисбаланс
метаболитно разстройство (известен още като метаболизъм)

Как да се отървем от висцералната мазнина?

Разбира се, ние няма да отворим Америка, трябва да преминем към правилното хранене. Увеличете приема на растителни храни: тоест дневната ви диета трябва да се състои от 70% от зеленчуци и плодове.

Намалете приема на животински мазнини (масло, мазни говеждо или свинско месо) и подобни растителни мазнини (палмово масло).

Необходимо е напълно да се откажат транс-мазнините, които се използват за създаване на различни заместители на естествените масла (така наречените продукти за намазване, евтина имитация на масло).

Изтеглете таблица с продукти за себе си, с разпределение по GI (интересувате се от храни с GI под 70) - тъй като продуктите от правилната диета също могат да попаднат в "върховете" с GI от 100 и повече - сушени плодове, картофи, ориз, моркови и др.

Това ще бъдат първите ви стъпки към уелнес и щастлив, свободен живот.

Пролетен детокс - защо ми трябва?

Дори да сте доволни от обемите си, детоксикацията ще бъде добра и за вас. Може би сте от онези късметлийки с бърз метаболизъм, които са чужди на проблемите с теглото (но не и на проблемите с преяждането) - слабата фигура не винаги е показател за здраво тяло.

Може би сте за здравословен начин на живот и не сте изяли нито грам рафинирана захар през три месеца на зимата. Нуждаете се и от детокс. Не си струва да говорим за качеството и органичното естество на зеленчуците и плодовете от рафтовете на нашите магазини, нали? Пълнени с пестициди, за да изглеждат добре през сезона или транспортирани далеч - тези продукти могат да бъдат съмнителни.

Време е да се отървете от всичко това.

Компетентно прочистване на организма

Морално настроен, да започнем.