Как да процъфтявате с ектоморфна физика
НОВАТА ектоморфна стратегия! Част 1
Истината е, че повечето класически културизъм - тренировките за наддаване на тегло не работят добре за ектоморфни момчета. Ако сте спечелили подобен генетичен пакет от живота, тогава ако ви харесва или не, ще бъдете насочени към други насоки.
Следвайте поредицата статии по-долу и вече няма да чуете въпроса „Хей пич, трябва да месиш ...“, а просто „Пич, ще месиш ли?!“.
Хардгейнър или ектоморфен?
Когато използваме термина хардгейнър (труден за процъфтяване), веднага поставяме ектоморфния термин под шапка, въпреки че двете понятия не означават непременно едно и също нещо. Скоро ще разберете какво имам предвид!
Хардгейнър това е изискана и грубо използвана концепция в наши дни - използвана от медиите или от повечето момчета, които твърдо следват трика в културизма, който са получили, но все пак не могат да заредят по-сериозна тълпа за себе си. И все пак те може просто да не тренират или да се хранят правилно - и вероятно поради това развитието изостава. За разлика от тях, ектоморфът е по-реалистична концепция, тъй като може да се види във видими - или дори осезаеми - телесни признаци.
Какви са типичните ектоморфни характеристики?
• Дълги крайници
• Плоски гърди
• Тесни рамене
• Високо, расклешено чело
• Тънка кост