РАБОТА С СОКОВЕ ЗА 7 ДНИ
Тези, които следят страницата ми във facebook, със сигурност знаят, че в началото на септември направих 7-дневно лечение с плодови и зеленчукови сокове. Решението да спрем приема на фибри и да се откажем от солта, подправките, ядките и семената, мазнините от всякакъв вид и да изцедим плодове и зеленчуци дойде след периода на празника, в който не само бяхме взели оптимални решения за храна ... Всички ние сме хора ! J
Както обещах от самото начало, че ще измисля историята на тази седмица сокове, първо се заех да ви разкажа основните причини, поради които смятам, че лечението със сок е добро за мен (и не само за мен).
Почивка за стомаха и храносмилателния тракт. Вероятно не всеки знае, че повече от половината от енергията, която тялото ни консумира ежедневно, е насочена към процеса - труден - на храносмилането. Дори да не е гладуване с вода - така че пълна почивка в храносмилателната система - гладуването със сокове почива на стомаха и храносмилателния тракт. Тялото разполага с много повече енергия, за да се съсредоточи върху прочистването и оздравяването.
Приказен прием на витамини и минерали. Плодовете и зеленчуците съдържат безценно богатство от микроелементи (минерали, витамини, феноли, фитонутриенти и др.) И чрез изстискването им улеснявате усвояването им от организма, без да полагате твърде много работа на стомаха и храносмилателния тракт. рекордно време.
Колкото е възможно по-малко токсичност. По-голямата част от нас познават неортодоксалните практики на хранителната индустрия, която агломератира преработената храна с ежедневни токсини. Като разчитате само на зеленчуци и плодове, вие освобождавате черния дроб - основния орган за преработка и филтриране на хранителни съединения - от преработката и сортирането на множество токсини от ястия, които понякога може да изглеждат безобидни, но които не идват от природата. но от фабрика, така че не са оптимални за консумация от човека.
Повече хидратация. Добре известно е, че когато не ядем толкова, колкото обикновено, успяваме да консумираме много повече вода. Освен това от самото начало елиминираме консумацията на кафе, чай, подправки, сол, които допринасят за дехидратацията. Оптималната хидратация означава да помогнем на тялото да функционира по-ефективно, да гарантира повишено елиминиране на токсините (в тоалетната), да увеличи енергията ни и не на последно място да избърше кожата в продължение на няколко години.
Няколко килограма по-малко. Въпреки че не препоръчвам на никого да прибягва до сокоизстискване, за да отслабнете, един от ефектите е този и мисля, че отслабнах с повече от 3 кг за 7 дни. За пореден път не беше една от целите ми да отслабна, исках да дам на тялото си шанс за по-дълбок детокс, отколкото да кажа една седмица 100% сурова храна.
Повече енергия. Първите два дни вероятно са малко по-сложни, защото все още сте подчинени на мозъчните съобщения, че трябва да дъвчете нещата (дъвченето произвежда ендорфини), но от третия ден, когато свикнете с новата диета, откривате, че можете да се концентрирате по-добре. имате нужда от по-малко сън, защото имате жизненост и енергия за себе си и другата половина от вас. Това прави алкално тяло, витаминизирано и чиято енергия отива не основно за храносмилането, а за прочистването и оздравяването.!
детоксикация. Като начало се откажете от куп категории храни, които не са оптимални, някои и други не са подходящи за консумация от човека - млечни продукти, глутен, зърнени храни, мазнини и т.н. След това давате на тялото пълна хидратация, което кара старите утайки в червата да се движат и да се елиминират. Освен това помагате на процеса на прочистване, като добавяте витамини и минерали от пресни зеленчукови и плодови сокове.
Връщайки се към моя 7-дневен опит, първият ден беше изненадващо лесен, защото бях мотивиран с много високи темпове. Следващият ден беше тежък, но поносим, безброй пъти се озовах да мисля за твърда храна и да дъвча. 3-тият, 4-тият и 5-ият ден преминаха гладко, бях много зает в офиса, имах работа, не усещах как минава времето. Почти изобщо не чувствах глад.
Но дойде 6-ият ден и - дори ако трябваше да е още по-просто - бях на море със семейството си и на плажа имах няколко часа, в които мислех само как всеки яде нещо около мен. Имах тъпа вътрешна борба през по-голямата част от следобеда, изброявайки причините, поради които все още не трябва да се отказвам от студените си сокове, и чувството, че желанието да похапвам - каквото и да било - нараства, докато изброявам причините си.!
Но в крайна сметка успях да преодолея този стремеж, създаден специално от околната среда, все пак виждах соковете си и дори ако разочаровах тялото си (или по-скоро ума си), удовлетворявах духа си. Легнах си щастлив, че победих демоните на навика и социалното съответствие. Тогава 7-ият ден беше много лесен, вероятно подхранван от висотата на победата в деня преди J
Спрях да гладувам със сокове на 8-мия ден, изядох 2 ябълки и продължих да пия сокове. По същия начин през следващите 3 дни разделих храненията си между сокове и плодове.
Какво друго съм правил освен пиене на сокове? На първо място, правех сухо четкане всеки ден (с четка с естествени четина, внимателно разтривайте цялата повърхност на тялото, преди душ, когато все още имате суха кожа). Упражнявах се всеки ден и през 3-те дни в морето плувах и стоях в морската вода, друго средство за детоксикация. Спах поне 7 часа всяка вечер. Продължих да използвам същите екстра върджин масла за овлажняване на кожата и тялото си, така че не влагах химикали в тялото си така. Бях добър към себе си и когато нямах време да си приготвям сокове у дома, отидох в Mega Image и купих сокове Urban Monkey, Sloop и JuiceIt.
Беше добро изживяване, определено ще го повторя както преди, така всяка пролет и есен!