Храни; какво да забраните от вашата диета
През лятото неограничен сладолед и барбекю.
Но наистина ли е безопасно ?
Ние правим равносметка с диетолога Моника Аусландър, за да разберем всички вреди от летните храни.
Избягвайте: преварени меса на барбекюто
Лятото е сезон на барбекю. Освен че преварените животински протеини и при високи температури (при открит пламък или въглен) развиват химикали, които могат да увеличат риска от рак.
И колкото повече ядете този вид храна, толкова по-голям е рискът.
Както казва д-р Auslander, „От хранителна гледна точка не е нужно да ядете животинско месо всеки ден. Можете да замените животински протеини с растителни протеини ».
>>> Разменям преварено месо за: зеленчуци на скара, които не отделят токсини !
Хот-доги: да бъдат забранени през лятото !
Преработените меса като колбаси с хот-дог могат да навредят на вашето здраве.
СЗО (Световната здравна организация) признава причинно-следствената връзка между развитието на колоктозен рак и модифицираните храни.
В допълнение към хот-дога, тази опасност се разпростира върху всеки животински продукт, който е осолен или пушен (студено месо например).
Гети изображения/Джонатан Кантор/Лори Патерсън/ДР
>>> Разменям колбаса с хот-дог за: пилешко филе или непреработена риба.
Гранити през лятото. лоша идея
Разбира се, гранитът през лятото е освежаващ. Освен че в действителност те се правят от сироп.
Така че захар, която ще събуди апетита ви и ще ви направи много, много гладен. Освен това сиропите не се правят от естествени съставки. Те съдържат нездравословни багрила.
Гети изображения/Katheryn Russell Studios/WestEnd61/DR
>>> Разменям гранитата си с естествен сорбет (проверете състава преди!).
В противен случай ние ви учим как да си направите домашен сладолед без машина за сладолед.
През лятото оставяме настрана заскрежените Maragharitas и Piña Colada
The коктейли сладоледите са много лоши !
Дори тези, които са направени от пресни сокове, често съдържат добавени захари и следователно са ултра калорични. !
Д-р Auslander обяснява, че алкохолът като цяло повишава апетита, забавя метаболизма и инхибира усвояването на хранителните вещества.
Гети изображения/Брайън Хигура/jml05571/DR