Как да приготвим прост вкусен и нискокалоричен сладолед Симбиоза - Хранене

Всеки обича сладолед, особено когато е толкова горещо и изпитвате нужда да се охладите с нещо.

вкусен

Винаги обаче има малка пречка, когато става въпрос за консумация на сладолед, а именно съдържанието на калории.

Необходимите имат високо съдържание на сметана или мляко са най-калорични. Но има и сортове, които имат по-високо съдържание на вода, и тези с по-малко калории.

Но можете да си направите обикновен сладолед у дома, който със сигурност ще ви хареса. Със сигурност ще знаете, че всички съставки са естествени и ще можете да ги сервирате безопасно и на децата.

Ето съставките, от които се нуждаете:

  • 2 замразени банана
  • 1/2 чаша замразени ягоди
  • 1/2 чаена лъжичка ванилия
  • 2 супени лъжици мазен крем

** Много е важно плодовете да бъдат замразени предварително, а не само след смесване на всички съставки. По този начин може да се предотврати образуването на ледени кристали.

Поставете всички съставки в блендер и разбъркайте до гладка смес. Консистенцията трябва да е същата като сладолед с мека порция .

След това се поставят в контейнери (2 чаши) и се поставят във фризера за 3 часа, след което могат да се сервират.

Хранителни факти на порция: (1 голяма чаша)

  • Калории: 151
  • 53 Мазнини
  • 6g наситени мазнини
  • 4g холестерол
  • 17mg натрий
  • 5mg въглехидрати
  • 30g фибри
  • 4g захар
  • 17g протеин