Как да приемете собственото си тяло Спрете да гледате тялото си със срам - NM интегративна терапия
Среща на Боуен, какво да правя по-нататък?
14 Признаци на токсична връзка/човек
В нашето общество е трудно да обичате тялото си без усилие и може да отнеме много години работа, за да стигнете до там. Има много предизвикателства, с които трябва да се сблъскате, преди да почувствате състрадание, приемане и накрая любов към тялото си. Изображения, статии, видеоклипове, блогове и влогове постоянно ни подават съобщения за това как трябва да изглеждаме.
Колко пъти на ден виждате статия, която ви казва как да получите „бикини тяло“, сякаш тялото ви не отговаря на изискванията от самото начало да носи „бикини“? Този тип съобщения може да изглеждат толкова нормални, че да не осъзнаваме, че съобщението, което получаваме, всъщност ни казва, че телата ни не са достатъчно добри, каквито са. Не е вярно!
Не е нужно да сменяте тялото си заслужават покажете го така, както искате бикини, танкини, едно парче и т.н.
В допълнение към тези предизвикателства, семейната история може да бъде друга бариера. Нашите ценности и убеждения се предават през поколенията. На много деца се казваше да сменят външния си вид, защото бяха твърде дебели или прекалено слаби. В други семейства родителите внимаваха да не критикуват тялото на детето си, но критикуваха собственото си тяло и моделираха поведение, основано на постоянна диета, което изпращаше съобщението, че техният тип тяло не е достатъчно добър.
Тези, които са били дразнени и нападнати, когато са били деца, са белязани от години. Като деца необходимостта от приемане и чувството за сигурност сред колегите са много важни. Когато детето се почувства отлъчено заради начина, по който изглежда, живеейки с убеждението, че външният му вид не е добър и че не могат да бъдат обичани по този начин, те започват да циментират тези убеждения. Резултатът може да бъде живот, фокусиран върху промяна на тялото, но чувството за безполезност ще бъде много по-дълбоко от това.
Що се отнася до първите срещи романтичен, този срам за собственото тяло може да има значително влияние върху преживяванията. Това може да допринесе за ниско самочувствие, което също оказва влияние върху избора, който правите, начина, по който очаквате да бъдете лекувани, видовете ограничения, които имате и как се отнасяте към другите. Това също ще повлияе на способността ви да бъдете уязвими, интимни и да изпитвате удоволствие. Срамът за тялото, а не теглото му, може да бъде бариера пред любовта и връзката.
Промяната на тялото може да изглежда като верния отговор. Ако можехте да бъдете по-слаби, по-слаби, по-силни, по-големи, щяхте да се чувствате чудесно. Може би по някакъв начин. Обикновено телесен срам Изцелението се променя вътрешно, а не външно.
Имайте предвид, че приемането и любовта към тялото си такова, каквото е, не означава, че не можете да работите по своите здравни цели. Когато обаче работите за тези цели с любов, подкрепа и състрадание към себе си, е по-вероятно да стигнете до там и със сигурност ще бъдете по-щастливи по пътя и след това. Чувството да се чувствате добре в тялото си може да изглежда като далечна цел за някои от вас, дори невъзможно.
Работата, извършена, за да се чувствате комфортно във вашето тяло, може да бъде трудна, но си струва да се направи. Ще бъдете в това тяло през целия си живот.
Следните съвети ще ви помогнат на вашето пътуване да преодолеете неприятните чувства, които изпитвате към тялото си: