Как да приемате диета от ленено семе - рецензии и рецепти
Ще научите как правилно и ефективно да включите лененото семе в диетата си. За целта вземете подробни съвети и рецепти със снимки. Също така поговорете за полезните свойства и противопоказанията на данните за семената. И в крайна сметка ще има мнение за отслабване.
Вероятно много хора са чували, че лененото семе - добър начин за отслабване. Но малцина знаят, че този продукт е много ценен и за човешкото тяло.
Ето защо, този метод за отслабване, все повече и повече фенове. Това е едно нещо - с цел намаляване на обиколката на талията, за да седят вредители уморителна диета. Съвсем различно е - да отслабнете, да подобрите здравето си по пътя и да станете по-свежи, по-красиви и по-енергични!
Как да приемате ленено семе за отслабване
Сега нека поговорим за това как да приемате ленено семе в диетата си. Той ще ви каже да ги използвате в различни форми. Поради това всеки може да избере метода, който е най-подходящ за него:
- Храна, произведена c брашно за зърнените култури
- Общата форма е добавяне на семената към напитката, първия и втория път, или дъвченето им докрай
- Формата е ленено масло, което може да се прилага в чиста форма или да се използва за пълнене на саксии
- Формата е настойки, отвари и задушени семена
Желе рецепти с ленени семена
По-долу бих искал да добавя препарати от желе на 2 броя от диетата с ленено семе. Това ще бъде класическият и прочистващ кефир.
Класическата рецепта
Cook трябва да се състои от трите съставки:
- ленено семе в олющена форма (например брашно)
- вода
- сушени плодове (които могат да бъдат заменени с мед)
С половин литър вода, като се разбърква непрекъснато, докато гладко се разтвори масата на една и половина супени лъжици брашно. Поставете на огън и желе, непрекъснато да разбърквате, оставете да заври, след което незабавно изключете котлона.
За да направи вкуса по-приятен, храната не трябва да използва висококалорични заместители на захарта или вредни. По-добре е желето да се смесва с малко количество нарязани сушени кайсии, сини сливи, стафиди и др. Продуктът може да вкуси и с мед.
Пийте пудинг сутрин 30 минути преди хранене.
Под въздействието на вещества, които са част от стомашния сок, той набъбва, създавайки усещане за ситост. В резултат на това човекът, който закусва, яде много по-малко количество храна от обикновено.
И следващите ястия (обяд, лека закуска и вечеря) не „угояват“ силен апетит. Тъй като лененото семе осигурява повечето необходими материали за тялото.
Почистващо средство с кисело мляко
Ние правим този гел всеки ден в продължение на три седмици и го пием три пъти на ден преди хранене.
Основните му съставки - в ленено брашно и нискомаслено кисело мляко (!). Просто разбъркайте и оставете за 1 час, след което напитката може да се консумира.
Първите седем дни пудинг, приготвен в размер на 1 чаена лъжичка брашно на 100 мл кисело мляко. през втората седмица 1,5 чаени лъжички от същото количество кисело мляко; Третата седмица - 2 чаени лъжички на 100 мл кисело мляко .
Желирайте пийте бавно, на малки глътки. След три седмици направете 10-дневна почивка и след това повторете диетата.
Сервирането на кисело мляко по ваше желание може да увеличи честотата на методите. Но общото количество ферментирало мляко на ден не трябва да надвишава 1 литър, а семената - 2 супени лъжици. лъжица.
Този метод е предназначен не само за намаляване на апетита и насищане на организма с полезни вещества. Но подобрява движението на червата, елиминира запека и елиминира стомашно-чревните несмилаеми остатъци от храна. В резултат на това се подобрява метаболизмът и натрупването на мазнини.
Достъпът до „почистващия“ гел може да бъде придружен от лека диария. Ако този страничен ефект се засилва всеки ден, той трябва да бъде елиминиран по този метод.
За тези, които страдат от запек, такава диета е просто незаменима.
Как да приемате цялото ленено семе за диета
Давам рецепти как се прави цяла диета от ленено семе. Веднъж трябва да кажете, че семената ви първо са били измити и отне няколко часа в топла вода. И след това по-късно се използва като добавка към различни храни.
Ленено семе с кисело мляко
Ленено кисело мляко - леката диета насърчава постепенното отслабване. Рецептата е проста: Смесете 1 чаена лъжичка семена във ферментирал млечен продукт . Пийте бавно, внимателно дъвчене.
Същият състав може да се приема и по други начини: чрез дъвчене на семена и измиване на кисело мляко. Дозите са същите, както в случая на „чисто“ желе.
Предимството на този метод е, че цялото семе задържа повече хранителни вещества от съдържащите се в брашното.
Ленени семена и кисело мляко с ябълки
Ленено семе и кисело мляко с ябълки - строга диета, която ви позволява да отслабнете до 2-3 дни 3-4 кг. Ежедневната диета трябва да бъде 1 литър. кисело мляко, 2 с.л. 2 супени лъжици сперма и зелена ябълка среден размер.
Всяка храна е разделена на 5 равни части. Можете да пиете вода, колкото искате.
Рецепта, приготвена на пара под формата на семена
Диетата за разтоварване също е предназначена за до 2-3 дни.
2 супени лъжици. лъжици се поставят в гореща вода за 15 минути със скорост 1:30. Получената суспензия се яде на малки порции през деня. Гладът притъпява обилната питейна вода.
Запарката е ленено семе
Ето рецептата за вливане на диета от ленено семе. 2 супени лъжици. лъжица зърна се поставя в термос, напълнете две чаши гореща вода и оставете да престои 8-12 часа.
Пие се по половин чаша 4 пъти на ден, три пъти половин час преди хранене и 1 път през нощта. В идеалния случай можете да ядете семена, за да не лишите организма от фибри.
Запарката се приготвя лесно, така че не бъдете мързеливи и всеки път е прясна. Той ще бъде по-полезен и няма да загуби вкуса си.