Как да превържете ръцете си в бокса - Gradopolov Boxing
Хората, които се занимават с бокс, трябва да обвият ръцете си, за да предпазят ръцете си от изкълчване и да държат юмруците си по-стегнати. Памучната тъкан, от която са направени превръзките, има способността да абсорбира потта, отделяща се по време на тренировка. По този начин първото ниво на защита помага да се задържа влагата и да се предпази материалът на ръкавиците от прекалено навлажняване, което предотвратява бързото им износване. Това е много важно, тъй като тъканта, която е попила потта, става по-твърда след изсъхване.
Превръзките, използвани от боксьорите, са разделени на два вида: еластични и платнени. Първите са склонни да се разтягат, така че те перфектно фиксират юмрука, но ако прекалите, можете да стегнете превръзката, което ще доведе до дискомфорт (изтръпване на ръката). Кърпите са твърди и не се разтягат, лесно се навиват, защото не прищипват ръката.
Има два основни начина да увиете ръцете си в бокса:
- Класически, той се нарича още "прост"
- Кръст или "осем"
Класическият начин:
Трябва да започнете да превързвате ръката си в бокса с палец, след което да го увиете около китката си. Върнете се при него и оправете превръзката. След това е необходимо да увиете външната (ударна) част на ръката, като направите прехода към вътрешната страна. Получените завои трябва да се припокриват само наполовина. След това трябва да навиете превръзката около кокалчетата, след това да отидете до незащитените зони на ръката и да фиксирате с велкро. Ако изведнъж велкрото се обърне с главата надолу, тогава не е нужно да се развивате, а просто да го обърнете с дясната страна надолу. Ето как ръката просто виси в бокса по този начин, но при първото навиване ще има грешки, но за това има треньор, който ще подкани и помогне да ги отстрани.