Как да превърнете целта за модификация на тежестта в цел да се движите за забавление
Как да превърнете целта за модификация на тежестта в цел да се движите за забавление ?
Забелязали ли сте, че когато се храните или тренирате с основната цел да промените теглото си, удовлетворението и удоволствието, свързани с тези действия, всъщност не присъстват във вас? Тогава физическата активност се превръща в допълнителна задължителна ежедневна задача, лишена от удоволствие. Намерението ви да се движите намалява все повече и повече, докато не спрете напълно и за съжаление здравето ви е засегнато.
И така, как можете да превърнете целта си да промените теглото си в просто движение за забавление? Тук споделям няколко съвета за пренасочване на намеренията ви да се наслаждавате на движението и какво може да постигне тялото ви по време на физическа активност.
Осъзнайте, че целта да промените теглото си не е устойчива, за да бъдете активни.
Много често се случва да бъдете мотивирани да се движите, за да промените външния си вид. Мнозина си поставят за цел килограми да загубят или спечелят. От друга страна, ако целта за промяна на теглото не е постигната или ако не се случи с очакваната скорост, може да има чувство на разочарование и загуба на мотивация у новоактивния човек. Откажете се и желанието да започнете отначало става още по-трудно. Дори при тези, които достигнат желаното тегло, също се случва феномен на изоставяне. След като целта е постигната, основната мотивация за движение вече не е налице.