Как да препрограмирате мозъка си - Уроци за успех
В предишна статия установихме, че умът е изключително сложен компютър. Ако не сте прочели статията, препоръчвам ви да я прочетете, преди да я прочетете (можете да я намерите тук). Компютрите са програмирани и ако вашият плач е компютър, това означава ... Можете да го препрограмирате, както желаете! Започнах да мисля за това, след като гледах видео с The Rock (Дуейн Джонсън). Човекът се събужда в 3:30 сутринта, за да тренира, след което има изключително продуктивен ден. Той спи между 3 и 5 часа на нощ. Той има състояние от над 300 милиона долара, като е един от най-трудолюбивите хора в света. Обикновеният човек не може да направи това. Или поне така мисля. Защото мозъкът ни ограничава потенциала ни. Нека да видим как да препрограмирате мозъка си, за да преодолеете ограниченията, наложени от него. â
Въведение в препрограмирането на мозъка
Аз съм студент по компютърни науки, 3-та година. Тези, които не са в колеж или са в друг колеж, може да помислят, че като студент през 3-та година съм научил много програмиране и компютърни науки. Въобще не. Компютърните науки са най-важната област в момента. Технологиите напредват толкова много, че повечето области зависят или ще зависят от компютърните науки. Между другото, за тези, които казаха, че математиката не е важна, нямаше да имаме технология, която имаме сега, ако хората не бяха добри в математиката (статия за значението на математиката тук). Но да се върнем назад. Това, което научавате в колежа за компютърните науки, само ви помага да станете обикновен служител на корпорация. Факултетът ви превръща в служител. И това е срам. Компютърните науки са изключително сложни и в колежа научавате само няколко езика за програмиране и някои по-важни алгоритми.
Харесвам обаче компютърните науки. Все още ме привлича, но не и компютърните науки в колежа. Обичам да наблюдавам човешкото поведение и да го сравнявам с това на компютрите. Ние сме по-сложни машини. Няма повече. Но нашият мозък е наистина специален. И е тъжно, когато забележите как повечето хора го използват.
Как е програмиран мозъкът ви
В компютърните науки, за да може дадена програма да направи нещо, трябва да създадете алгоритъм или набор от алгоритми и след това да въведете набор от данни. Програмата ще направи точно това. Това е като рутина. Човешкият мозък също е програмиран. Когато толкова свикнем с това, което правим, създаваме рутина. Искам да кажа, ние програмираме мозъка си да прави нещо. Ето защо, когато се събудите, останете няколко минути, тогава се чувствате зле, че сте останали напразно, взимате телефона и търсите в Instagram. Към вашите действия се добавят вашите емоции и настроения. Събуждате се уморени, отидете да си направите кафе. Или се събуждате, съжалявате, че си лягате късно, взимате душ, следва обикновен ден и вечер си лягате пак по едно и също време. Животът ви се превръща в репетиция, а дните започват все повече да си приличат. Колко различни дни сте имали наскоро?
Емоциите, настроенията и повтарящите се действия, които имате, са толкова лесно разпознаваеми за мозъка ви, че ви убеждава да ги повторите. Защо ги оставихте предвид, ако те не са това, което искате? Това мисли вашият мозък. Защото компютърът не прави това, което вие искате. Той прави това, което сте го научили. Или това, което сте правили с него. Така че, ако дълго време сте казвали, че не сте добри в нищо и че не заслужавате това, което искате, мозъкът ще направи всичко възможно, за да ви даде това, което сте научили.
Как да препрограмирате мозъка си?
Възможно е препрограмиране на мозъка. На 35-годишна възраст 95% от това, което сте, е рутина. В мозъка са отпечатани емоции, действия и настроения и затова по-възрастните хора се променят по-трудно. Мозъкът им вече е определил бъдещето си. Но това може да се промени:
1. Запознайте се
Трябва да осъзнаете действията си. Трябва да осъзнаете какво правите, какво чувствате, как реагирате и защо. Ще видите шаблон, модел, който се повтаря ежедневно до голяма степен. И за да нарушите този модел, ще трябва да го разпознаете за първи път. Забележете какво правите днес. Наблюдавайте една седмица какво правите, какво чувствате, как реагирате. Намерете този модел. Пример: Сутрин се събуждате уморени. Вземете душ, пийте кафе и отидете на работа/училище. Вие сте раздразнителни, защото сте уморени. Това вече е модел. Дори да нямате причина да бъдете раздразнителни или уморени, мозъкът ще възобнови тези състояния, защото ги смята за нормални. След като откриете този модел, ще ви бъде много по-лесно да го нарушите.
Докато мозъкът ви възприема предишни емоции и състояния, вие ще живеете в миналото. Следователно, след като разпознаете този модел, ще трябва да го нарушите. За да направите това, ще трябва да намерите емоциите, действията и състоянията, които искате да имате оттук насетне. За да живеете като по-добра версия, можете да си представите.
2. Поемете контрола
Мозъкът контролира нашето тяло. Стресът възниква поради мозъка и фактът, че стресът може да ни разболее, е научно доказан факт. Но какво е стресът? Психично състояние на тениса, причинено от вашите мисли. Следователно нашите мисли могат да ни разболеят. Но ако мислите могат да ни разболеят, не могат ли да ни направят добро? Може ли мислите да се отърват от психически и емоционални проблеми? Само ако ги използваме правилно! За да направите това, трябва да започнете всяка сутрин с въпрос:
Коя е най-добрата версия на мен, която може да бъде днес?
Мозъкът ви ще започне този модел отново: Е, започнете деня да се чувствате уморени, да изпиете кафе и да се притесните. Но тук ще трябва да поемете контрола, защото мозъкът ви дава информация от миналото. От предишни данни и не искате да живеете в миналото. Така че трябва да поемете контрола и да правите каквото искате. Напишете на лист какво искате да правите днес, как искате да бъдете днес, как искате да се чувствате днес и да сте наясно с тези неща. Прочетете ги, ако е необходимо, но не ги забравяйте.
3. Научете тялото си чрез емоции
Ако сте чели „Събуди гиганта в теб“ от Тони Робинс, знаете, че за да научите нещо по-лесно, трябва да създадете емоция около него. Или да се придържаме към едно нещо. Да приемем например, че искате да отслабнете, но не сте много мотивирани. Искате да отслабнете с 10 килограма. Не намирам нищо мотивиращо в желанието да отслабна. Така че няма емоция. Вместо това, ако искате да влезете във форма, да изглеждате по-добре и искате да привлечете вниманието на приятелите си през лятото, когато отидете на морето, тогава ще създадете тази емоция, от която се нуждаете. Но за да постигнете това чувство, трябва да свалите 10 килограма. Сега имате мотивация да свалите тези килограми!
Можете да научите и да лишите тялото си от всяко поведение. Ако искате да спрете да отлагате, тогава трябва да създадете негативна емоция за отлагането. Помислете, че всяка минута, която прекарвате напразно, е загубена. Всяка минута, която продължавате да докосвате с пръст във Facebook, никога няма да бъде възстановена. И колкото повече болка създавате от негативното поведение, толкова по-лесно ще се откажете от тях. Ако сте пушач, прочетете тази статия.
4. Бъдете благодарни
Помислете как се чувствате, когато получите подарък. Чувстваш се благодарен, нали? Практикувайте благодарност всяка вечер. След натоварен ден, бъдете благодарни за 10 минути. Въведете състояние на благодарност в живота си. Защото така ще убедите мозъка си да намери причини да бъде благодарен. И това ще промени живота ви.
Практикувайте и повтаряйте
Практикувайте и повторете казаното по-горе. Тези идеи и методи не са измислени от мен. Те са изследвани от лекари и специалисти от десетилетия. Взех повечето идеи от д-р Джо Диспенца и Тони Робинс. За да ви улесня, препоръчвам ви да си купите книгата „Пробудете великана в себе си“. Това ще ви промени напълно.
Тази статия е една от най-сложните и трудни, които някога съм писал. Ето защо моля за вашата помощ. Всяка акция помага изключително много за развитието на общността. Така че, ако статията ви е харесала, моля споделете я. Благодаря ти!