Как да преодолеете зависимостта си от захар за осем седмици

Консумацията на захар може да се превърне в зависимост или поне приятен навик, но въздействието й върху организма кара все повече хора да я изключват от менюто.

преодолеете

Сара Уилсън, журналистка и автор на книгата „I Quit Sugar“ обяснява в интервю за „Huffington Post“ как е успяла да се откаже завинаги от захарта.

Уилсън каза, че е имал два момента, когато е решил да спре да консумира захар, една от причините е натискът на крайния срок да изпрати статия за тази зависимост.

„Тогава просто го забелязахме. Но се чувствах добре и резултатите бяха незабавни - по-чист тен, бистър ум и така нататък - така че продължих напред. ", - обясни тя.

Уилсън напълно се отказа от захарта, включително плодовете. „Мед, сироп от агаве и така нататък. Други неща, които трябва да се изключат, са доматен сос, кетчуп - които могат да съдържат до 50% захар, много нискомаслени зърнени храни и млечни продукти. ".

Уилсън твърди, че за седем седмици захарта се елиминира напълно от тялото, което се „калибрира“. Една от съставките, които й помогнаха да се откаже от захарта, разкри тя, беше кокосовото масло, „чаена лъжичка след обяд“, което утоли жаждата й за захар.

Журналистът каза, че тайната е въвеждането на големи количества зеленчуци в диетата. През осмата седмица от диетата, каза тя, всеки може да опита плод, за да види колко захар се нуждае тялото.