Можете ли да отслабнете, като ядете сандвичи Ръководство за рецепта Ръководство за рецепта

Предупреждения

Що се отнася до приготвянето на храна в удобна опаковка, сандвичите често са първият избор. Съдържанието на калории и цялостното хранене на сандвичите може да варира значително, тъй като можете да сложите нещо между две филийки хляб и да го наречете сандвич. Така че, когато е правилно сглобена със здравословни съставки, тази удобна опаковка за храна може да ви помогне да отслабнете по здравословен и вкусен начин. Проследете вашите здравословни опции за сандвичи с помощта на MyPlate.

като

Сандвичите започват с хляб и със стотици различни възможности за избор на хляб на пазара, вариращи от основен бял хляб със закваска до 12 зърнени храни, можете да превключите сандвичите бързо. Когато избирате сандвич хляб, изберете пълнозърнести храни с високо съдържание на фибри, а не бели хлябове с рафинирано брашно. Увеличаването на приема на фибри може да ви помогне да увеличите успеха си при отслабване, като ви позволи да се чувствате сити за по-дълго време, намалявайки риска от нездравословни или прекалени закуски.