Как да преодолеем страха от раждането практически съвети от психолози
Научете как да преодолеете страха си от раждане по време на бременност.
Вие сте бременна и всичко би било наред. Наслаждавате се на очакването за чудо, всеки момент от бременността ви носи ярки впечатления. Но само едно нещо помрачава живота ви и разваля нервите ви - страхът от раждането.
Вие чакате със затаен дъх за часа „х“, след като сте чули много ужасни истории за раждането от вашите приятели и съседи. И понякога ви се струва, че би било по-добре, ако изобщо нямаше раждане, и би било по-добре да заспите и да се събудите с бебе на ръце.
lady.tochka.net ще се опита да ви помогне да се отървете от това неприятно чувство - страх от раждане. А съветите на професионалните психолози ще помогнат за преодоляване на страха.
Психологът Марина Степаненко съветва да се привлече подкрепата на близките и знанията, а по време на бременност се опитвайте да се отклоните от мислите за страха от раждането.
- Повечето жени се страхуват от раждането - това е нормално и естествено. Може изобщо да не можете да го спрете, но все пак можете да го премахнете частично:
Съвет 1: Привлечете подкрепата на близките. Важно е те да са психически стабилни и ефективни в стресови ситуации. Ако съпругът ви е твърде солидарен в притесненията си, можете да привлечете приятел или родители.
Съвет 3: Не се изолирайте. Не оставайте сами със страх. В днешно време има огромно количество полезни развлекателни дейности за бременни жени. Можете да спортувате, това ще ви помогне да се тревожите по-малко за бъдещето на вашата фигура. И ще подготви тялото и ума ви за раждане, като по този начин ще вдъхне увереност, че всичко ще върви добре.
Теоретичен курс от експерти ще разсее някои от митовете на ужасите, които най-често са „ужасните мечти“ на бременните жени. Комуникацията с други като вас и обменът на опит е важна част от подготовката за раждане. Помнете, знаещите означава въоръжени!