Как да премахнете токсините от черния дроб, бъбреците и пикочния мехур внимателно и
Черният дроб, бъбреците и пикочният мехур са важни органи, но ние сме склонни да забравяме за тях, което от своя страна може да даде обратен ефект. Толкова сме щастливи, че сме получили две от бъбреците си, но трябва да им обърнем внимание, тъй като животът ни може да зависи от тях. С няколко прости стъпки можем да поддържаме здравето на тези органи в дългосрочен план. Ключът е да ги освободите от токсините.
Присъединете се към нашата Facebook група!
1. Вземете обратно сол и безалкохолни напитки
Те са неразделна част от средната диета, но си струва да намалите консумацията им. Яжте кафе, безалкохолни напитки, сол и богати на протеини храни в умерени количества. Опитайте се да поддържате мини детокс на всеки няколко дни и изобщо не консумирайте тези храни два пъти седмично. Има дори версия без любител на вашата любима храна.
2. Поглезете се с повече чай, вода и боровинки
Има много храни, които помагат за изхвърлянето на токсините. Като зелен чай, чай от джинджифил и чиста вода. Яжте повече зеленчуци и плодове, червени боровинки и кафяви водорасли. Плодовете са отлични за закуска вместо десерт, но дори и за закуски. Можете също да поставите боровинки в чай.
3. Вземете витамини
Можете също така да получите хранителни вещества, важни за детоксикацията, като витамин В6, калий и омега-3 мастни киселини, от растителни източници. Но можете да ги замените и с мултивитаминни препарати.
4. Обърнете еднакво внимание на физическото и психическото си здраве
Стресът не само влошава вашето благосъстояние, но също така може да причини сериозни щети на здравето ви. Една проста рутина за медитация като правилната техника на дишане може да помогне много за справяне със стреса, но също така подобрява снабдяването на тялото с кислород. Облекчаването на болката с вода е хидротерапия, която подобрява циркулацията, като същевременно отпуска тялото и ума.