Как да предпазите белите си дробове от замърсители здравно списание

Независимо дали на закрито или на открито, качеството на въздуха, който дишаме, не винаги е добро. Вредните вещества, които вдишваме, причиняват възпаление в дихателните пътища. И така, как може да се почисти въздухът в стаята, за да се намали рискът от респираторни алергии или други заболявания? Ето съветите на нашите специалисти.

дробове

Трудно е да се избегне контакт със замърсяването на въздуха. Някои прости ежедневни действия обаче ви позволяват да се предпазите по-добре от него.

Намалете ефекта на тютюна върху белите дробове

Тютюневият дим има повече от 4000 токсични вещества (никотин, катран, амоняк, въглеводороди, въглероден окис, тежки метали.). Тези частици се натрупват в белите дробове, където причиняват оксидативен стрес, а възпаление и в дългосрочен план, канцерогенни мутации. "Бронхиалният епител задейства защитен механизъм, хиперсекреция на слуз, а оттам и кашлица и плюене », Уточнява професор Бруно Хусет, пулмолог.

Какво можеш да правиш: Това неизбежно включва спиране на тютюнопушенето с помощта на никотинови заместители, електронни цигари, хипноза. ). Ако това е твърде трудно, специалист по тютюна може да помогне. Ползите за белите дробове са почти незабавни. Възстановяваме нормално ниво на кислород в кръвта за два дни.

Намалете ефектите от замърсяването на въздуха върху белите дробове

Действа по същия начин като тютюневия дим. Фини частици PM2.5 са сред най-притеснителните замърсители. "Това са сажди от изгаряне на органични вещества (тютюн, дизел, отопление на дърва.) с въглеродна сърцевина и обвивка от неизгорени молекули, някои от които са канцерогенни някои ”, казва биологът проф. Francelyne Marano. Друга проблемна област: озон. Този газ се образува при хубаво време под въздействието на химическа реакция между ултравиолетовите лъчи и азотния диоксид, излъчен главно от пътното движение.