Как да предотвратим негативните ефекти от заседналата работа BEOL

Fellowes Унгария, която се занимава с ергономия от много години, събра няколко полезни съвета, които можем да вземем, за да намалим риска от развитие на мускулно-скелетни оплаквания - пише hirado.hu.

негативните

За съжаление, много хора все още не приемат достатъчно сериозно потенциалните последици от заседналата работа, въпреки че лошата стойка може да причини сериозни здравословни проблеми. Като болки във врата, гърба и кръста, пише Fellowes Hungary в публикацията си.

Когато създавате здравословен офис, трябва да вземете предвид съображенията за здраве, комфорт и безопасност и да получите ергономични инструменти, които да ви помогнат да поддържате правилната стойка.

Трябва да се уверим, че талията ни опира в долната част на облегалката на стола, краката ни лежат удобно на пода или на опората за крака. Височината на масата е достатъчна, ако горната част на ръката ви е под прав ъгъл спрямо предмишницата и можете да поддържате китката си, когато използвате компютърна клавиатура. Когато позиционирате екрана, е важно мониторът да не е твърде близо, но да виждате буквите добре, без да бутате главата си напред. В идеалния случай горната част на екрана трябва да е на нивото на очите, за да облекчи напрежението в очите.