Как да предотвратим мускулни крампи на краката - древен магнезий
Припадъците могат да бъдат истински кошмар, особено когато трябва да се събудим през нощта. Спазмите в краката най-често се появяват в подбедрицата или колянната става, въпреки че могат да се появят на практика във всеки друг мускул. Понякога може да изглежда сякаш се появява от нищото, но това е ясно свързано с движението.
Мускулни крампи се появяват, когато мускулът неволно се свива сам. В този случай обикновено се усеща твърда издутина на мястото на болката, което е самият свит мускул. Обикновено има причина за мускулни крампи. Ако мускулът не е разтегнат, спазмът вероятно се дължи на уморен или претоварен мускул, защото тялото е дехидратирано или не получава достатъчно калий, магнезий или друг електролит. Това е така, защото минералите са от съществено значение за правилното функциониране на мускулите, а течността е от съществено значение за обработката на минералите.
През повечето време зад мускулните крампи няма проблеми, предизвикващи безпокойство. Хората на възраст над 65 години са по-склонни да бъдат изложени на мускулни крампи. Припадъците също могат да бъдат свързани с алкохолизъм, хипотиреоидизъм и диабет. Ако установите, че честотата на мускулните крампи е обезпокоителна, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.
Налични са и редица индивидуални терапии
Повечето лекари препоръчват магнезий при мускулни крампи
Магнезият също е често препоръчвано решение за лечение на мускулни крампи при бременни жени. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар по време на бременност, преди да приемате някакви хранителни добавки.
Ако сте измъчвани от редовни мускулни крампи, които не са симптоми на по-сериозен проблем, може да искате да увеличите приема на магнезий. Сред храните зелените подутини, ядките и различните семена се оказват отличен източник на магнезий.
Магнезият е основен минерал, който е необходим на всеки орган в тялото (включително образуването на кости, протеини и мастни киселини), за да функционира правилно. Магнезият също играе важна роля в използването на витамини В и D, в активирането на мускулната релаксация, в регулирането на нивата на калций и в секрецията на инсулин.