30 дни да се грижиш за себе си - Моите килограми; отлитам
Помирение на храната - Емоционален глад - отслабване и удоволствия
НАЧАЛО »30 дни, за да се грижите за себе си
Добре дошли в Моите килограми отлитат! Ако сте нов тук, вероятно ще искате да се абонирате за моя бюлетин и да прочетете моето ръководство, което ще ви позволи да отслабнете, без да правите диети кликнете тук, за да изтеглите ръководството безплатно и да се абонирате за моя бюлетин! 🙂
Добре дошли в Моите килограми отлитат! Тъй като сте редовен блогър, без съмнение ще искате да прочетете моето ръководство, което ще ви позволи да възприемете 5 навика за отслабване, за да отслабнете без диета, кликнете тук, за да изтеглите ръководството безплатно, като се абонирате за моя бюлетин! 🙂
Пази се не е само да се грижите за тялото си в името на доброто здраве. Ние сме много повече от биологичен организъм, който да поддържаме. За презареждане като цяло, като се вземе предвид нашата глобалност, т.е. нашите психически, емоционални и телесни сфери, става от съществено значение. Всички сме различни. Нашите страсти, предпочитания, стремежи са уникални за нас и те не ни подхранват по същия начин, както някой с подобни вкусове на нашия.
И както при нашия забързан ритъм на живот, ни е трудно да се включим в грижата за себе си, също предлагам едномесечно предизвикателство: „30 дни да се грижиш за себе си“.
Защо е трудно да се грижиш за себе си ?
Слушайте вашите нужди и ги почитайте редовно, знайте за да се харесаш, зная да почива, не дърпайте въжето твърде много, грижи се за здравето си са всички критерии, които трябва да се спазват, които участват в процеса на осигуряване на ресурси и нашето ежедневно развитие. За нас обаче е трудно да се хвърлим на крачка и да вземем решението да отнеме време.
Докато пишех тази статия, зададох на няколко мои приятели този въпрос: „Защо трудно се грижиш за себе си? И ето техните отговори:
- от липса на време
- от мързел или отлагане
- от социален натиск
- от страх от преценка на моите роднини
Позволете си да отделите време за себе си може да има отрицателна конотация и да генерира вина в много от нас. Спомням си, че по време на детството ми майка ми, смазана от притесненията си, критикува силно онези, които си позволяват да излизат през уикендите, защото, по нейните думи, „когато имаш отговорности и работа, вече нямаш време да се забавляваш и бъдете всичко друго, но не и сериозни. И все пак нищо не би могло да бъде по-ценно за нея от дайте си малко време да презаредите батериите си: по-щастлив, по-спокоен, монтьор, по-продуктивен ... Има много предимства да отделите време за себе си, това е дори печеливша инвестиция за тези, които искат да поддържат своите познавателни и физически възможности.
Аз също съм убеден в това грижата за себе си участва активно в устойчивото отслабване в:
- възстановяване на връзката с тялото му (и със себе си)
- намаляване на хроничния стрес (стрес, който, нека си спомним, ви дебелее)
- управление на емоциите (и следователно намаляване на емоционалния глад и принудите за храна)