Как да предотвратим йо-йо ефекта е единственото нещо, което ще направи вашата диета трайна - Dieting Femina

Като отложите диетата си, определено няма да загубите грам, най-много само вината ви ще бъде усвоена, но според скорошно проучване ще се справите добре, ако не преминете веднага към промяната в начина на живот.

единственото

Въпреки че можете лесно да се отървете от няколко килограма с мълниеносна диета, за по-добра и особено трайна загуба на тегло, по-добре просто да подгреете до диета за два месеца, казва Journal of Consulting and Clinical Psychology публикувано изследване.

Същото количество отслабване, по-трайни резултати

Изследването в Медицинския факултет на Станфордския университет е проведено от д-р. Михаела Киернан led, който каза, че по време на експеримента са били прегледани стотици жени. Половината от пациентите започнаха строга диета от първия ден на изследването, докато останалите започнаха с осемседмична подготовка. Всички участници участваха в 20-седмична програма, докато диетата беше подкрепена и от редовни упражнения.