Как да предотвратим и облекчим главоболието по естествен път - le palais savant
Главоболие: истинска болка ! Мигрената може да помете най-доброто от нас. Нашият фокус, отношение и планове страдат директно.
Мигрената обаче не е неизбежна, но съобщение от нашето тяло че трябва да се научим да дешифрираме, предвиждаме и облекчаваме. Всичко това, благодарение на естествените продукти, които зачитат нашата физиология, нежни и успокояващи техники. Няма натиск или скок на сила, които са полезни при справяне с мигрена !
Целта: да можете очаквайте и вижте мигрена, която идва, разберете какви избори да направите незабавно, за да си възвърнете контрола и пълното осъзнаване на това, което се случва в тялото ви и посланието, което се опитва да ви предаде. По този начин можете да се сбогувате с тези нещастни мигрени или да можете да ги овладеете и да облекчите болката много бързо:)
Причините
Мигрената или главоболието, от които може да страдаме, могат да имат много различни причини в зависимост от човека и физическите характеристики, които имаме. Най-честите причини са:
- Стресът: стресът е психически и физически фактор при мигрена. Психично, защото ни поставя в ситуация на тревожност и потисничество, физическо, защото когато сме под стрес, мускулите ни неусетно се свиват. Някои от тези мускули могат да оказват лек натиск върху нервите, водещи до главата, което е достатъчно, за да предизвика мигрена.
- Алергии: Хранителните алергии могат да предизвикат главоболие. Например: когато реагираме по алергичен начин, има шанс синусите ни да бъдат задръстени, което причинява силно локализирани и потискащи синусови мигрени.
- Алкохолът: най-известният от всички ! Възпаление и дехидратация, причинени от консумация на алкохол, изчерпва запасите ни от витамин В и ни наказва със сериозно главоболие!
- Хормони: скорошни проучвания показват, че колебанията в нивата на хормоните (прогестерон и естроген) при жените водят до мигрена. Ниските или бързо променящи се нива на естроген могат да влошат нашата мигрена.
Сега ще видим как да предотвратим появата на главоболие и мигрена: чрез храната, тялото, но и ума. Накрая ще видим какво да правим, след като главоболието е инсталирано. Защото дори когато се чувстваме в капан в болка, винаги има бързи и ефективни решения.
Предотвратете появата на мигрена чрез нашето отношение и движения
По-рано говорихме за ефекта на стреса върху свиването на мускулите ни, което може да доведе до мигрена. Но тази мускулна контракция се случва и когато поддържаме лоша стойка, особено когато засяга пряко гръбнака ни. Как да разберем, че това е нашият случай? Отначало усещаме контрактури в горната част на гърба или раменете, тъй като тези зони лесно могат да се напрегнат и да се заплитат. В този случай вече можете да коригирате стойката си (седнало, изправено, движещо се), за да не създавате неволни и ненужни мускулни контракции.